Bodybuilding
- 软件版本：v4.01
- 运行环境：Android
- 软件大小：43.32MB
- 所属类型：生活服务
- 应用语言：简体中文
- 更新时间：2025-12-30 00:28:45
- 标签： 健身计划 自律训练 健身管理
健身如今已成为备受欢迎的生活方式，但想要记录健身成果或找到训练参照，一款实用的辅助工具必不可少。今天要给大家推荐的是Bodybuilding——这款健身计划软件不仅好用，还是由国外XDA大神修改分享的版本：不仅打包成了独立的Android应用，还解锁了专业版功能，加上现已推出的汉化版本，即便它源自国外，热爱健身的朋友们也能轻松上手并从中获益。和同类软件常见的“手把手视频教学”模式不同，它更偏向于手机端的自律管理工具：通过初学者进阶计划、重量训练方案、全身减脂课程等内容，帮助用户科学规划运动与休息时间，逐步养成自律习惯，朝着自信自强的目标迈进。如果你正好需要这样一款软件，不妨试试它！
软件特色
1、超过80种锻炼，为每日锻炼提供视频支持。
2、各主要肌肉群最常使用的重量训练练习清单。
3、每种练习的配图文字指导。
4、运动数据库在每次更新时都会进行新的拓展，同时也会对应用程序进行优化改进。
5、能够对您所进行的每一项锻炼的体重及重复次数进行保存与追踪。
6、每个锻炼附带有关训练肌群的额外照片。
7、关于锻炼进展的交互式图表：包含绩效、体重与重复次数等数据。
8、可保存所有你执行的锻炼的历史记录。
9、具备音频功能的计时器，可选时间间隔包括：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。
10、日历：自动记录你所有的锻炼天数。
11、可从你的相册添加照片至你的自定义锻炼。
12、可删除自定义锻炼里的照片及改变它们。
13、可选择英镑及公斤。
Bodybuilding使用教程
1、运行软件后找到小扳手，点击创建锻炼。
2、修改锻炼名称，锤炼休息时间。
3、先点击添加新训练日，然后点击添加练习。
4、依据用户的具体需求，设置针对肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部等部位的运动项目。
5、然后选择合适的锤炼方式。
6、设定每天几组，一组几个动作。
7、接着按照相同的方法设置后续的动作安排，明确一周内锻炼的天数以及休息的时间。
8、然后保存变更，回到首页即可。
9、当然，要是你还处于新手阶段，直接点击首页的哑铃选项，选择初学者进阶锻炼计划，同样能收获不错的效果。
软件功能
1、预设训练计划。
2、自定义创建自己的训练计划。
3、针对每个肌群创建锻炼计划。
4、每个肌肉群的图解练习。
5、语音反馈。
6、详细的历史记录。
更新日志
v4.01版本
为Android 15做好准备
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