strong健身
- 软件版本：v1.0
- 运行环境：Android
- 软件大小：12.5MB
- 所属类型：生活服务
- 应用语言：简体中文
- 更新时间：2025-12-28 00:27:17
- 标签： 健身软件 免费课程 科学训练计划
每天盯着肚子上的赘肉发愁，想减肥却找不到免费课程？别犹豫，快来体验strong健身吧！这是一款简洁好用的健身APP，最吸引人的地方在于所有减肥课程完全免费——不用花一分钱，就能跟着专业导师开启减脂之旅。平台上的视频课程覆盖腹部、腿部、手臂、臀部等多个部位，每天在家花几十分钟跟着练，就能轻松甩掉肥肉，塑造健康好身材。 课程均由专业真人教练录制，手把手示范正确动作，确保你每一次锻炼姿势都标准到位；strong健身还贴心配备了健身计划功能，你可以自定义专属健身日程，每天按计划科学健身，让减脂更高效！
软件功能
「运动百科」从跑步新手到运动高手，涵盖跑步技巧、运动损伤、健康膳食、减脂方案等内容……咕咚助你蜕变为专业跑者。
「装备优选」运动可是相当专业的事，没有合适的装备可不行！这里的装备都是精英跑友推荐、经过精挑细选的，品质绝对有保障。
「跑团活动」挑选契合的跑团，跟着教练坚持运动，大家一起跑，乐趣更多；
「红包换礼」运动活动中，运动既能领取红包，也能兑换礼品，这些奖励专属于坚持运动的你。
「训练计划」由专业教练精心设计课程，依据科学原理定制训练方案，无论你处于何种运动水平，都能找到适配的运动强度；
strong健身怎么制定训练计划？
1、首先点击主页面右上角的设置
2、找到【提醒我每天锻炼】
3、安排自己每天里最闲暇的时段进行锻炼，制定周计划，一周锻炼三天就可以了
软件课程列表
1、分钟经典全身运动
2、5分钟增强腹肌
3、7分钟塑腿
4、7分钟塑造感手臂
5、7分钟塑臀
6、上半身运动
7、下半身运动
8、全身运动
9、强化身体计划I
10、强化身体计划II
软件优势
1、方式选择，选择你喜欢的运动方式
2、7分钟锻炼，专属教练指导你标准动作
3、日程安排，合理安排你的运动时间
4、运动分享，分享运动后精神百倍的你
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