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泡完脚可以马上洗澡吗 泡完脚多久可以洗澡

    2021-07-05 10:24    来源:养生知识网    责任编辑:xusen

本文导读:泡脚可以放松人的神经,因为泡脚可以按摩脚的穴位,刺激脚的各个穴位,所以泡脚非常有效,还可以使身体出汗。那么泡脚后可以马上洗澡吗?下面一起来看看吧。

泡脚可以放松人的神经,因为泡脚可以按摩脚的穴位,刺激脚的各个穴位,所以泡脚非常有效,还可以使身体出汗。那么泡脚后可以马上洗澡吗?下面一起来看看吧。

泡完脚可以马上洗澡吗

泡完脚不可以马上洗澡。一般需要休息一个小时左右的时间。泡脚治疗时血液一般主要分布在下肢,这时候一些重要的器官以及脑部处于相对血液减少的情况,如果再马上进行洗澡,在比较热的环境下更容易出现脑供血不足、缺氧等情况。除此之外,泡脚后也不要立刻的去运动,也需要休息一段时间,同事也不能马上去进食或者饮酒等。

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泡脚的注意事项有哪些

1.泡脚时不宜三心两意

泡脚时不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报虽然十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视需要集中精力,脑部要集中供血,此时脚部对温度的感知也会较差。建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。

2.饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。

3.泡脚后不宜马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖。其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时趁着双脚发热适当做几分钟脚部按摩,让热量传到全身,再入睡效果最好,在冬天泡脚睡觉更加保暖。

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4.注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

5.泡脚时间不宜过长

泡脚要注意时间,有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间。泡脚时间不宜过长,以15-25分钟为宜。过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题。

泡脚的药材

1、生姜:祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

2、桂皮:消肿

桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

出现心源性水肿,可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。

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3、艾草:温肺

据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

4、红花:防冻疮

红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,一旦出现这种情况,想要恢复就需要很长时间。选择用红花来泡脚,不仅能够很好的预防和改善冻疮,同时也能使血液循环问题得到改善,还能够在一定程度上提高睡眠质量。另外在感冒期间用红花和艾草泡脚,还能起到一定的治疗作用。

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