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辟谷减肥的正确方法 辟谷减肥7天具体方法

    2021-06-18 11:18    来源:养生知识网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:辟谷减肥法顾名思义其实就是辟谷,辟谷是中国最古老,最神奇的养生方法!那么辟谷减肥的正确方法是什么呢?一起来了解下辟谷减肥7天具体方法吧~

“辟谷减肥法”顾名思义其实就是辟谷,辟谷是中国最古老,最神奇的养生方法!那么辟谷减肥的正确方法是什么呢?一起来了解下辟谷减肥7天具体方法吧~

辟谷减肥的正确方法

科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说,刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法,为了避免过度饥饿,中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了,可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量,而不建议“全辟”。

体质壮实者可选择每周一天不进食,仅饮用水和蜂蜜,并辅以补充多种维生素;体质一般者可选择每周一天少进食,并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷,以补养气血,如核桃、杏仁、栗子、大枣等。古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常饮食;体质较弱者最好通过改变饮食结构、而非减少饮食摄入量的方法来养生。

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辟谷方式与过程

1、辟谷前3天,可不吃任何东西,天天只喝生水最少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能持续,可吃少量生果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超越100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷期间,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,能够食用定量的百谷素食粥、菜汤、花生、蔬菜、生果等食物,不完全辟谷能够作为一种改进体质的手法,通常在辟谷老师的恰当点化下,自个在家里也能够完成。

3、百谷粥辟谷的具体办法为:用百谷素食粥25克,参加适当蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。百谷素食辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种极好的自然辟谷。

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辟谷正确方法是几天

第一次建议3-7天,时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话,初次尝试不要急于求成,给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下,建议时间不要过长,如果有专业老师指导的话,可以辟谷7-10天左右。

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不要觉得时间越久越好,个人身体状况不同,要实事求是。而且辟谷追求的是自然辟谷,不推崇强行辟谷。由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期,多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象,这时候就要看个人的处理了,处理好的话,是可以坚持完成一个周期也就是七天的,要是处理不好的话,就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生,但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。

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