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3.8妇女节养生重点是什么 女性养生六种中药

    2021-03-06 14:21    来源:养生知识网    责任编辑:lih

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每年三八妇女节的时候,就会引起一些女性的活动,比如给女性放假,或者是送女生花朵。那么关于三八妇女节如何来养生,妇女节的时候,适合做些什么呢?对于女人来说,要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生,就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时,通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?接下来就跟着养生知识网一起来聊一聊3.8妇女节养生重点是什么以及女性养生六种中药吧!

3.8妇女节养生重点是什么 女性养生六种中药

3.8妇女节养生重点是什么

1.食疗养气血

① 食疗是养气血的一个好方法,不仅满足食欲,还有助于身体健康,可谓是一举两得,让吃得营养,吃得健康。

② 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

③ 如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

2.情志养气血

① 当女人每天心情愉快,性格开朗时,不仅能增进自身机体的免疫力,而且有利于身心健康;

② 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得女人皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

3.锻炼养气血

① 女人气血是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让女人的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。

② 所以,建议经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动;

③ 如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时,对于养出好气色都有很大的帮助。

3.8妇女节养生重点是什么 女性养生六种中药

女性养生六种中药

1.八珍

① 八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。

② 这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。

2.四味

① 这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。

② 该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身,又能治病。

3.黑枸杞

黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

4.人参

① 人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。

② 由于人参大补元气,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脉微弱,血压低的休克等症。

③ 此外,由于人参有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。

5.当归

① 道医认为,当归味甘而厚,甘入脾,厚养血,具有补血的功效。

② 《本草正》记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”

③ 由此可见,当归的补血效果可见一斑。

6.黄芪

性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

3.8妇女节养生重点是什么 女性养生六种中药

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