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失眠喝酸枣仁泡水有用吗 失眠怎么吃酸枣仁

    2021-04-04 14:03    来源:养生知识网    责任编辑:lih

本文导读:失眠的人一般入睡困难、睡眠质量较差,不仅会令自己变得焦虑,而且容易导致自身记忆力、注意力下降。而酸枣仁有宁心安神的作用,那么失眠喝酸枣仁泡水有用吗?失眠怎么吃酸枣仁呢?接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

失眠的人一般入睡困难、睡眠质量较差,不仅会令自己变得焦虑,而且容易导致自身记忆力、注意力下降。而酸枣仁有宁心安神的作用,那么失眠喝酸枣仁泡水有用吗?失眠怎么吃酸枣仁呢?接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

失眠喝酸枣仁泡水有用吗

酸枣仁具有辅助治疗失眠作用。

酸枣仁味甘,性平,为滋养性安神药,其具有很强的镇静作用,能够有效的调节中枢神经,令身体进入睡眠状态,从而提高睡眠质量,对于出现心烦意乱或者是睡不着以及睡眠质量不好的人来说,酸枣仁泡水喝是一种不错的缓解辅助治疗方法。

失眠怎么吃酸枣仁

1.酸枣仁粉泡水

(1) 材料:酸枣仁、开水。

(2) 做法:

① 先将酸枣仁用慢火炒熟,研磨成粉末。

② 每天取酸枣仁粉末大约2克,用适量的开水冲服用。

(3)功效:

酸枣仁研磨成粉末,可以更好的吸收,可以把酸枣仁养心安神,帮助睡眠的作用发挥得更好。

2.酸枣仁+茯苓泡水

(1)材料:酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。

(2) 做法:

① 将1g酸枣仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入锅中。

② 加入适量水煮开,去渣。每天服用1杯即可。

(3)功效:酸枣仁味甘,性平,入心,肝经,具有养心安神,敛汗的功效,可用于失眠,惊悸,自汗,盗汗;茯苓味甘、淡,性平,归心、脾、肾经,具有利水渗湿,健脾,安神的功效,可用于水肿,泄泻,小便不利,痰饮,心悸,失眠,两者搭配可安神助眠、敛汗除湿。

3.酸枣仁+桂圆泡水

(1)材料:芡实米12克、桂圆10克、酸枣仁1克、白砂糖10克。

(2) 做法:

① 将酸枣仁研碎,用纱布袋装。

② 芡实加水500毫升,煮半小时。

③ 然后放入龙眼肉和酸枣仁,继续煮半小时。

④ 取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液,吃龙眼肉及芡实,服用汤汁即可。

(3)功效:桂圆味甘,性温,归心、脾经,具有补心脾,益气血的功效,可用于惊悸失眠,面色萎黄,少气乏力,搭配酸枣仁泡水喝其治疗失眠的效果会更好。

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