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睡前拍肚子的好处 睡前拍肚子去湿气吗

    2021-07-06 17:31    来源:养生知识网    责任编辑:xusen

本文导读:炎热的夏天,人们会熬夜、吹空调、吃西瓜,久而久之人体内会产生湿气,肚子是最容易凝寒的地方,那么拍肚子可以去湿气排毒吗?一起来看看吧!

炎热的夏天,人们会熬夜、吹空调、吃西瓜,久而久之人体内会产生湿气,肚子是最容易凝寒的地方,那么拍肚子可以去湿气排毒吗?一起来看看吧!

腹部经络不通会呈现哪些状况

1、虚寒体质,如怕冷多汗、寒热来往、手脚冰凉等。

2、妇科疾病,如痛经、月经不调等。

3、内分泌疾病,如肌肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4、肠胃不好,如便秘、拉肚子、腹痛、胀气等。

5、肥胖、肌肉松懈、下垂等。

6、免疫力低、衰老得快。

睡前拍肚子的好处 睡前拍肚子去湿气吗

拍打腹部有哪些优点

1、消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。

3、提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。

一次拍15下,每天能够做到敲打10至30分钟最佳了。

睡前拍肚子的好处 睡前拍肚子去湿气吗

敲打肚子办法介绍

第一步:蜷手拍

手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌接近手腕处去拍肚子:

力度自己把握。注意,是“拍”,不是重击!拍到必定时刻,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此刻能够继续用此办法,也能够看下一步。

第二步:手掌拍

慢慢加大力度,力度不行者出痧慢。仍是要再着重,敲打不是重击,敲打有清脆声,重击是闷钝声。

拍打肚子不能过于用力

不要以为越用力拍减肚子效果越好,用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者断裂,胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话,不经常或偶尔,以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

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拍打祛湿搭配食疗

想要减肥,排毒,还是需要搭配食疗去养生,想要健康,就坚持这样吃!

食谱一:薏米红豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂即可食用

食谱二:山药薏米粥

山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

材料:山药:芡实:薏米=1:1:1

做法:1、将材料洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。

2、连水带 料一起放进打浆机。

3、充分打碎成粉浆。

4、倒入砂锅中,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10——15分钟。

食谱三:薏米冬瓜汤

冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜;薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。这两种食材放在一起煲汤最好不过。

材料:薏米 50克、冬瓜150克、水 350克

做法:1、冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用,冬瓜切成1.5公分半的厚片。

2、薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。

3、下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。

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