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运动养生

  • 窄距俯卧撑的正确做法,窄距俯卧撑的好处

    窄距的俯卧撑能够更好的锻炼到我们肱三头肌,也被称为最好的三头肌锻炼动作!那么,窄距俯卧撑的正确做法是什么呢?窄距俯卧撑的好处又有哪些?我们一起来瞧瞧吧。
    2019-10-18 17:24 阅读
  • 单手俯卧撑怎么做?单手俯卧撑有危害吗?

    有时候会看到一些健身的朋友单手做起了俯卧撑,每当看到这个都会吸引很多女生,不过对于我们这些不怎么锻炼的人来说,单手俯卧撑怎么做成为了一个问题。下面我们来简单的了解下关于单手俯卧撑,有兴趣的朋友可以学习 ...
    2019-10-18 17:02 阅读
  • 普拉提减肥效果好吗?

    普拉提减肥效果好吗?普拉提半个月瘦多少?普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,是一项随时随地都可以开始的塑身运动。
    2019-10-18 16:27 阅读
  • 普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个好?

    普拉提和瑜伽的区别是什么?很多人把这两种混淆,其实它们差别并不是很大,但是还是不一样的运动。最近看到有人问普拉提和瑜伽哪个好,其实我觉得吧,都不错,只是看哪个更适合自己而已。下面我们来看看普拉提和瑜伽 ...
    2019-10-18 16:17 阅读
  • 普拉提6个经典动作是什么?怎么做?

    普拉提和瑜伽的区别是呼吸方式、体式练习、侧重点和健身效果都不同,普拉提主要的锻炼效果是减脂塑性。下面一起来看看普拉提6个经典动作。
    2019-10-17 17:34 阅读
  • 俯卧撑做不起来怎么办?俯卧撑起不来怎么练?

    俯卧撑做不起来怎么办?想必有很多人遇到这样的问题吧,其实要是做不来可以先挑一些简单的来做。下面我们一起来看看解决方法吧,希望能帮到有需要的朋友。
    2019-10-17 17:15 阅读
  • 跪姿俯卧撑:跪姿俯卧撑的正确做法与好处

    对于俯卧撑,大家都很熟悉了,俯卧撑是生活中常见的运动之一,而且俯卧撑还是简单的运动之一。跪姿俯卧撑也是俯卧撑,它是俯卧撑的一个种类,而且跪姿俯卧撑比标准俯卧撑更加容易。不过很多不晓得跪姿俯卧撑的正确做 ...
    2019-10-17 17:07 阅读
  • 钻石俯卧撑是什么?钻石俯卧撑的正确做法

    钻石俯卧撑主要锻炼方形胸肌。锻炼目标:主肌群是肱三头肌,次肌群有背阔肌和腹部。也可锻炼胸肌中缝。跟普通俯卧撑不同,钻石俯卧撑主要是手型的变化,双手不再分居身体两侧,而是靠近在一起,左右手拇指和食指分别 ...
    2019-10-16 17:26 阅读
  • 做俯卧撑有什么好处?做俯卧撑可以减肥吗?

    俯卧撑对于每一个喜欢健身的朋友都不陌生,它是提高男性体能中非常重要的一部分。很多初学健身爱好者,要想在中后期肌肉有所提升前期的耐力训练是必不可少的,俯卧撑是提升男性肌肉耐力最佳的选择方法。
    2019-10-15 17:32 阅读
  • 每天100个俯卧撑5年后会有什么变化?

    每天100个俯卧撑5年后会有什么变化?可能很多人会经常开玩笑这样问,其实大部分人是很难坚持每天100个俯卧撑的,更别说坚持5年了。那如果每天坚持100个俯卧撑到底会有什么好处呢,这个我们可以了解一下。
    2019-10-15 17:24 阅读
  • 50岁跑步多少公里合适?50岁跑步的危害

    现在越来越多的人注重健康了,尤其是中老年人,最近看到有人问50岁跑步多少公里合适。跑步对于身体健康有很大的帮助,但是并不是适合所有年龄段的人。那么,50岁跑步的危害有哪些呢?于是小编搜集了一些相关信息,一 ...
    2019-9-10 10:31 阅读
  • 每天慢跑30分钟一个月能瘦多少斤?

    每天慢跑30分钟一个月能瘦多少斤?有时候就会听到有人询问这个问题,我敢保证这种问题是没有标准答案的。有些人每天跑步,但是也看到瘦,有些人则反之能瘦很多,这跟每个人的体质和生活习惯应该有点关系的。不过跑步 ...
    2019-9-5 10:24 阅读
  • 坚持每天跑步的好处有哪些?

    坚持每天跑步的好处有哪些?很多人做事都是三天打鱼两天晒网,做事不会坚持,就像小编我这样的。跑步是一件需要坚持的人,每天跑步带来的好处很多,下面一起来看看有哪些益处吧。
    2019-8-28 10:28 阅读
  • 一天中跑步的最佳时间是什么时候?

    跑步是一种非常健康的运动方式,很多朋友通过跑步来锻炼身体,但是最近发现很多人在讨论什么时候跑步好,什么时候跑步不好。小编就有点懵了,跑步还挑时间的吗?那一天中跑步的最佳时间是什么时候呢?下面一起来分析下 ...
    2019-8-23 10:35 阅读
  • 腿部怎样拉筋?腿部拉筋的方法

    腿部怎样拉筋?拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
    2019-7-29 22:07 阅读
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