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  • 室内有氧运动有哪些?这10种室内有氧运动值得收藏!

    室内有氧运动有哪些?这10种室内有氧运动值得收藏!
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。很多喜欢健身的朋友又不爱出去运动,这个时候就需要做一些室内的有氧运动来健身了,那么 ...【阅读全文】
    2019-6-12 14:56
  • 跑步前的热身运动图解,跑步前的热身动作

    跑步前的热身运动图解,跑步前的热身动作
    常常在看到一些跑步比赛的时候,运动员会做一些热身动作,跑步前做一些热身动作能够有助于后期的跑步,对于身体也是非常有益的。那么,跑步前的热身动作该怎么做呢?下面小编搜集了一些跑步前的热身运动图解,希望能 ...【阅读全文】
    2019-6-11 15:15
  • 原地跑步伤膝盖吗?原地跑步有什么危害?

    原地跑步伤膝盖吗?原地跑步有什么危害?
    原地跑步有什么危害?所谓的原地跑步指的是一个很小的空间,任何的场地,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都在一个类似跑步的状态。这样跑步到底有什么不好呢?【阅读全文】
    2019-6-11 11:44
  • 女生慢跑一个月的效果与变化

    女生慢跑一个月的效果与变化
    很多朋友跑步都是为了减肥,慢跑是女生经常用来锻炼身体的一种运动方式,最近看到有朋友问女生慢跑一个月的效果有哪些,会有什么变化。其实这个是没有答案的,还是得看个人的身体体质吧,一般的如果坚持了一个月可能 ...【阅读全文】
    2019-6-10 17:10
  • 饭后多久可以跑步?饭后40分钟跑步可以吗?

    饭后多久可以跑步?饭后40分钟跑步可以吗?
    早上跑步好还是晚上跑步好小编之前提过了,不知道大家是怎么抉择的呢!跑步是一种非常健康的运动,但是却有很多因素被大家所关注,比如今天小编要说的饭后多久可以跑步这个问题,相信很多喜爱跑步的朋友都想知道,下 ...【阅读全文】
    2019-6-3 16:50
  • 早上跑步好还是晚上跑步好?你还不清楚吗?

    早上跑步好还是晚上跑步好?你还不清楚吗?
    说到跑步,可能就会联想到减肥,很多朋友都希望通过跑步减肥,但是还是需要跑步减肥的正确方法才可能有效。跑步不但能够减肥还有助于健身,所以跑步成为了很多人每天都要坚持做的运动,也是小编经常推荐的运动养生方 ...【阅读全文】
    2019-5-31 17:08
  • 有氧运动有哪些?有氧运动有哪些项目?

    有氧运动有哪些?有氧运动有哪些项目?
    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。那么,有氧运动有哪些项目呢?【阅读全文】
    2019-5-22 15:59
  • 提肛运动怎么做?提肛运动的正确做法

    提肛运动怎么做?提肛运动的正确做法
      提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。   在下列时间坚 ...【阅读全文】
    2019-5-22 15:50
  • 怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?

    怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?
    怎样练劈叉?劈叉怎么练最快?初学者怎样练劈叉?劈叉经常在很多武术或舞蹈中出现,学会劈叉可以让腿变得又直又长。劈叉分为横叉和竖叉两种,其中竖叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间练习的功底。竖叉 ...【阅读全文】
    2019-5-16 21:28
  • 一个简单易学预防感冒的动作——百草益寿健康养生操之拍手操

    一个简单易学预防感冒的动作——百草益寿健康养生操之拍手操
    冬末初春的季节,冷空气还没走彻底许多人就换上了春天的衣物,但其实这个时节是最容易感冒的,尤其是免疫力低的人群,一个不注意就容易被传染流感。其实,有个非常简单易学的中医健康养生操——拍手操,就能帮助大家 ...【阅读全文】
    2019-4-10 10:13
  • 值得一学的太极拳自学教程

    值得一学的太极拳自学教程
      太极拳是很多人健生的一种方式,但是由于学习步骤有点繁琐,所以很多人都不知道怎么自学太极拳,下面就给大家介绍一下方法。   如何自学太极拳   较多的自学者是通过有图解的太极拳书刊进行自学的。当拿起太 ...【阅读全文】
    2018-12-4 19:56
  • 利尿的食物有哪些?吃什么有利于利尿?

    利尿的食物有哪些?吃什么有利于利尿?
    利尿的食物有哪些?利尿顾名思义就是利用某种手段而影响肾成尿过程,而使尿液增多。可能有些朋友会遇到利尿这个问题,其实通过食物可以缓解。下面小编给大家分享几种有利于利尿的食物,一起来看看吧。【阅读全文】
    2018-11-9 19:35
  • 有氧运动和无氧运动的区别?

    有氧运动和无氧运动的区别?
    健身越来越成为一种时尚,大家也都为了各自的目的而加入其中。当然各种健身方式也是五花八门,其中运动主要可以分为有氧运动和无氧运动。【阅读全文】
    2018-10-29 21:10
  • 波比运动是什么,波比运动动作分解

    波比运动是什么,波比运动动作分解
    波比运动,一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑。【阅读全文】
    2018-10-12 20:10
  • 举杠铃会不会长不高 杠铃可以练肱二头肌吗

    举杠铃会不会长不高 杠铃可以练肱二头肌吗
    不知道有一些男生有没有举过杠铃,大家都知道杠铃的重量非常重,那么举杠铃会不会长不高?【阅读全文】
    2018-8-6 20:30
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