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维生素e的需要人群 服用维生素E的禁忌

    2021-04-06 17:46    来源:养生知识网    责任编辑:lih

本文导读:维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用,是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂。那么到底哪些人群需要服用维生素e?服用维生素E的禁忌是什么?接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用,是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂。那么到底哪些人群需要服用维生素e?服用维生素E的禁忌是什么?接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

维生素e的需要人群

1.饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E

2.服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E

3.心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

4.儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感,维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗,可迅速发生神经方面的症状。

5.性欲低下、月经不调、不孕人群。

6.需要保养的人士。

服用维生素E的禁忌

1.不能和富含维生素K的食物同吃

① 维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素,人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂;

② 尤其是维生素E和维生素K更是表现出明显的拮抗作用,在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。

③ 而且,两种同时补充还会降低血液的凝血功能,对外伤止血等有严重的影响。

④ 富含维生素K的食物如:蛋黄,鱼肝油,菠菜,海藻,大豆油,奶酪,甘蓝菜,莴苣等。

2.不能和增雌激素的食物或药物同吃

① 维生素E被称为生育酚,具有调节机体内部激素的作用,尤其是对体内性激素的调节功能显著,能增加女性雌激素的分泌;

② 如果此时再补充雌激素会导致体内雌激素的量过大,影响体内激素平衡,引起内分泌失调。

③ 含雌激素的食物如:黄豆和豆制品、牛奶和鱼,乳酪等。

④ 增加雌激素的药物如:已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆。

3.不能和补充无机铁的营养品同吃

① 维生素E具有较强的氧化作用,会与无机亚铁发生反应;

② 所以,在补充维生素E的时候切不可再食用含有无机亚铁的营养品,比如含有硫酸亚铁等营养补品 ,会降低两种营养物质的营养功效。

③ 但是,有机铁却不收影响,可以一起补充哦。

4.不能和降低脂肪吸收的药物同吃

① 有很多药物对脂肪的吸收具有一定的抑制作用,能降低脂肪的吸收。

② 可是,维生素E属于脂溶性维生素,它的吸收需要一定量的脂肪溶解;

③ 因此,在补充维生素E时不宜吃具有抑制脂肪吸收的药物,比如:新霉素、矿糖油等。

5.不能和阿司匹林同吃

维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。

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