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不爱喝水的人容易得什么病 不爱喝水易患5种病

    2021-07-06 16:49    来源:养生知识网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:当你感冒、肚子疼的时候,身边总会有人劝你多喝水,可见,补充水分对人体的重要性。多喝水对身体好,但是很多人都不想喝水。不爱喝水其实会容易染上一些疾病,一起来了解下长期不喝水的人会得哪些病吧~

当你感冒、肚子疼的时候,身边总会有人劝你多喝水,可见,补充水分对人体的重要性。多喝水对身体好,但是很多人都不想喝水。不爱喝水其实会容易染上一些疾病,一起来了解下长期不喝水的人会得哪些病吧~

不爱喝水的人容易得什么病

饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平,喝水习惯好的人,有更好的代谢功能和免疫功能。

1、便秘

很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。

为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,就能降低血液的黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生等。

不爱喝水的人容易得什么病 不爱喝水易患5种病

2、结石

临床观察和流行病学调查发现,很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人,饮水量比一般人都少。这就说明,如果你年轻时开始有良好饮水习惯,可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多。

喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。为了预防胆结石,每天要至少喝6到8杯水。

3、痛风

痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少,使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心,让人难以忍受。要预防痛风,除了要注意合理营养和平衡膳食,还有一点很重要,每天多喝水,使尿酸能够通过肾脏排出去。

4、血栓

如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

5、癌症

如果你喝水较多,那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明,一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性,患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的,患癌的几率降低32%。还有一个研究,是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的,长时间不让她们喝水,等到轻度脱水时,会发现她们的心脏二尖瓣脱垂,补充水分后,心脏功能恢复正常,可见,长期脱水十分危险。

喝水能够促进血液循环,冲淡血液,一定程度减少多种血液病比如说三高(高血压高血脂高血糖)的发生,当然最重要的还是减少三高的摄入.标准的摄入水量是一天2.5L,也就是大约五斤水~水是生命的源泉,如果有条件的话,为了身体的健康,最好还是不要少喝水。

不爱喝水的人容易得什么病 不爱喝水易患5种病

5类人喝水少更危险

1、血压高的人

血压高于正常范围,可能有多种原因。根据研究结果,最常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮水不足或摄入不适当的液体有关。补充水分可以让产生高血压的人体基础条件——血液总量变少引起的心脏加压,得到根本性的解决。所以,高血压的人每天要多喝水。

2、上班族

长期坐办公室的人平时多喝水、多排尿,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

3、感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些温水,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

不爱喝水的人容易得什么病 不爱喝水易患5种病

4、便秘的人

早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。

5、肥胖的人

每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。

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