首页/养生人群 / 男性养生 /正文

男人吃黑米有什么好处 男人吃黑米的功效与作用

    2021-07-06 11:07    来源:养生知识网    责任编辑:yandz

本文导读:黑米绝对是所有谷物的中营养价值比较高的一种,而且经常食用对我们的身体的也是大有裨益。所以今天小编就来介绍男人吃黑米的功效与作用。

黑米绝对是所有谷物的中营养价值比较高的一种,而且经常食用对我们的身体的也是大有裨益。所以今天小编就来介绍男人吃黑米的功效与作用。

男人吃黑米的功效与作用

吃黑米对暖胃健脾,滋补身体,预防体虚乏力,都十分好,吃黑米时可以用黑米熬米饭喝,简单方便。

黑米一般都是粗加工的,黑米的蛋白质含量和微量元素含量都比较大米要高。

吃黑米的好处还有对血糖高的朋友特别好,不利于血糖的升高,黑米里丰富的膳食纤维,润肠作用也十分好。

男人吃黑米有什么好处 男人吃黑米的功效与作用

对于有心血管疾病的朋友吃黑米也非常适合,黑米对稳定血压,防升高,滋补肝肾十分有好处。

黑米里丰富的钾镁等矿物质,使人在运动后食用黑米可快速恢复体力,预防贫血心悸气短和咳嗽都有好处。

黑米可促进消化吸收,对止咳喘方面十分有好处,另外古中医书记载对哮喘和滑精,尿频朋友食用也有很多的好处。

男人吃黑米有什么好处 男人吃黑米的功效与作用

健康吃法

红枣黑米粥

主料:黑米银耳红枣花生米冰糖

做法:

1、准备好黑米;把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间。

2、泡好的黑米和其它原材料。

3、洗净,加入冰糖,多加点水,煮沸后把盖掀开点,煮两小时;

4、煮好后加入适量糖,趁热饮用。

男人吃黑米有什么好处 男人吃黑米的功效与作用

您可能喜欢

精选HOT