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女人吃黑米有什么好处 女人吃黑米的功效与作用

    2021-07-06 10:55    来源:养生知识网    责任编辑:yandz

本文导读:黑米作为一种高营养物质的谷物,非常受大家的喜爱,特别是它比较独特的减肥功效,深受女性朋友的追捧。接下来我们就来讲讲女人吃黑米的功效与作用。

黑米作为一种高营养物质的谷物,非常受大家的喜爱,特别是它比较独特的减肥功效,深受女性朋友的追捧。接下来我们就来讲讲女人吃黑米的功效与作用。

女人吃黑米的功效与作用

预防动脉硬化

黑米色素还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。

控制血压

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

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滋阴补肾

黑米含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高,黑米可以煮粥吃,黑米具有很好的滋阴补肾作用,黑米也有健脾暖肝的功效,可以明目活血。

帮助消化

吃进身体的食物需要进行消化,一个人消化的好坏和健康有非常大的联系。在吃黑米的时候,恰好能够帮助消化。这是因为在黑米中有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能够有效加快消化的速度。

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抗衰老

黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

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补血

即使生活水平不断提高,贫血症是当前影响健康的常见疾病,生活中患上贫血的人有很多,特别是对于女性来说,更容易患上贫血症。在这个时候不妨吃一点黑米,一般来说,黑色、红色的食物对于补血是有帮助的,黑米刚好符合这样的特征。

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