2021年春季排毒的重要性 春季排毒吃什么

排毒是女性养生保健必不可少的，在春季也同样需要注意排毒。饮食排毒一直都是很多女性的选择，饮食排毒不用担心会有副作用，并且也是最科学的排毒方法。今天，养生知识网要为大家介绍的就是春季排毒的重要性以及春季排毒吃什么食物。

2021年春季排毒的重要性

1.毒素使人生病

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对身体发起攻击，导致人体生病。

2.毒素使人体变臭

① 汗液是人体排毒的主要通道，借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；

② 反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁。

3.毒素使人变笨

① 垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。

② 身体累积的毒素多、气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，就会导致思维比较迟缓，脑筋也不灵活。

4.毒素使人睡不着

① 毒素累积，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。

② 严重失眠者，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

5.毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

6.毒素使人衰老

① 提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老。

② 肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。

③ 但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。于是，毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

7.毒素使人肥胖

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致废物堆积在体内而引起的。

春季排毒吃什么

1.海带

① 海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

② 海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

③ 同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

2.黑木耳

① 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

② 木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3.白萝卜

① 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

② 如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

4.苦瓜

① 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

② 苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

5.胡萝卜

① 萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶；

② 与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

6.地瓜

① 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

② 是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

③ 而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。

7.豌豆

① 《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。

② 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

8.茶叶

① 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。

② 现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用。

③ 茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

9.莲藕

① 莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

② 莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；

③ 煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

10.绿豆

① 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

② 是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。