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2021雨水节气养生原则 雨水吃什么好

    2021-02-16 22:50    来源:养生知识网    责任编辑:lih

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雨水是二十四节气中的第2个节气,每年的公历2月18至20日开始,到3月4日或5日结束。标志着降雨开始,雨量将会逐渐增加。进入雨水节气期间,我国北方地区仍然会下雪,还没有完全走出冬天。而南方大部分地区已经是风和日丽,日光温暖,已真正进入春天了。雨水节气期间,气温冷暖不定,时冷时热,容易产生寒湿,不利于养生。因此,要从饮食等方面做好“3要”“4吃”,来顺应自然,调理我们的身体,从而达到养生的目的。下面就具体来了解一下吧。

2021雨水节气养生原则 雨水吃什么好

2021雨水节气养生原则

一要:春捂

春捂就是在刚刚进入春季时,因气温冷暖不定,不要过早脱掉棉衣。此时要根据气温变化,及时增减衣服,防寒保暖。防止寒气侵入体内,引起身体抵抗力下降,也就是所谓的“春捂”。

二要:养脾

春季肝气旺盛,肝木易克脾土,春季养生不当容易伤脾,从而导致脾胃功能下降。脾是后天之本,脾胃主运化,能消化五谷,是气血之根源。因此,雨水时节要吃一些健脾的食物来调理我们的脾胃。

三要:祛湿

春季雨水节气期间,随着降雨的不断增多,天气寒湿,身体容易产生湿气。人们会因为体内湿气太重,感到身体困倦乏力。此时,就要吃一些祛湿的食物,来调理我们的身体。

2021雨水节气养生原则 雨水吃什么好

雨水吃什么好

一吃:薏米

雨水时节要多吃薏米。薏米不但营养丰富,还具有一定的药用价值。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、以及钙、磷、铁、维生素、烟酸、苡仁酯、苡仁油等营养成分,能利水消肿、健脾去湿。在雨水节气期间,经常将薏米煮粥来食用,能很好的去除身体里面的湿气。

二吃:山药

雨水时节要多吃山药。山药具有很高的药用价值,含有氨基酸、多酚氧化酶等物质,除了健脾助消化以外,它还能滋补我们的肾脏。山药中含有丰富的淀粉易被身体消化吸收,它所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃。因此,雨水时节要多吃山药。

三吃:小米

雨水时节,要多吃小米。小米是我们经常食用的食物,它营养丰富,能健脾养胃。每当我们肠胃不适的时候,都会熬上一碗小米粥,喝上一碗,感觉肠胃马上就会舒服很多。雨水时节,脾胃因湿气所困,会变得虚弱,此时就可以吃一些小米粥来调理脾胃。

四吃:红枣

雨水时节要多吃红枣。红枣含有丰富的铁质,吃红枣不但能益气补血,还能健脾。除此之外,它还能延缓衰老,是非常廉价的滋补佳品。雨水时节,身体因脾湿所困,身体会变得困倦乏力,吃一些红枣能益气健脾。

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