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什么东西吃了既滋阴又补阳 延年益寿滋阴补阳食品

    2021-04-07 12:07    来源:养生知识网    责任编辑:wangyc

本文导读:滋阴补阳这个词语,相信大家应该并不陌生。其实严格来说,应该是要把滋阴补阳这四个字分开来读的,应该是滋阴和补阳。山药,红枣,葡萄,黑芝麻,枸杞,梨,阿胶。

滋阴补阳这个词语,相信大家应该并不陌生。其实严格来说,应该是要把滋阴补阳这四个字分开来读的,应该是滋阴和补阳。山药,红枣,葡萄,黑芝麻,枸杞,梨,阿胶。

什么东西吃了既滋阴又补阳

什么东西吃了既滋阴又补阳 延年益寿滋阴补阳食品

1、山药

山药可以说是滋阴补阳食物的典范。因为山药是一种有滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材,用来煲汤和煲粥都是很好的方式。

2、红枣

红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天吃6-8颗红枣能滋阴养巢,但吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙。

3、黑芝麻

黑芝麻有利于补肝肾和润五脏,属于性平味甘的食物,富含蛋白质和矿物质元素,对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状有缓解作用。

4、葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

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5、枸杞

枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素的中药食材,中医学家认为枸杞有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间食用可以起到延缓衰老和延年益寿作用。

6、梨

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

7、阿胶

阿胶是天下滋阴补肾第一品,《本草纲目》记载,阿胶味甘,入肺、肝、肾经,能够补血、滋阴润燥,历来被视为补血滋阴之佳品。现代药理研究发现,福牌阿胶含有蛋白质、赖氨酸、精氨酸、组氨酸等多种人体必需的氨基酸和钙、钾、钠、镁、锌等多种微量元素。

滋阴补阳的食物怎么吃比较好?

1)山药八宝粥

材料:

大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山药150克,水2000克

1、山药洗净去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。

3、锅内放水,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。

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2)滋补老鸭汤

材料:净老土鸭2500克、枸杞、冬瓜、萝卜、海带、盐5克,胡椒粉3克、黄酒2克、葱白5克、姜片2.5克、味精1克

做法:

1、将鸭切成3厘米宽,5厘米长的块,姜切片备用。

2、锅置旺火上,下猪油炒5分钟至金黄色,香气扑鼻时,加料酒。

3、砂罐至微火上,一次放卟清水35000克,清炖3小时后,加味精即成。

3)桂圆红枣阿胶粥

食材:桂圆肉12克,红枣15克,花生仁20克,福牌阿胶30克,糯米80克

1.糯米淘洗干净,用清水浸泡3小时。

2.福牌阿胶放入锅中,加入开水,搅拌至阿胶化开。

3.另起一锅,放入桂圆肉、红枣、花生仁,用中火煮至剩余一半水分。

4.然后加入糯米,用大火煮开后,改用小火煮至熟烂。

5.倒入溶化的福牌阿胶,搅拌均匀,煮沸后即可。

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