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吃什么食物可以排体内湿气 2021祛湿食物推荐

    2021-06-02 17:12    来源:养生知识网    责任编辑:wangyc

本文导读:所谓的湿气,就是因为人体内的水分,也就是汗液或者尿液无法正常排出。从而一直积累在体内,造成水分排出异常。积累多了就容易形成湿气,湿气过重容易造成很多亚健康状态。生活中有很多的食物可以祛湿,那么吃什么食物可以排体内湿气?

所谓的湿气,就是因为人体内的水分,也就是汗液或者尿液无法正常排出。从而一直积累在体内,造成水分排出异常。积累多了就容易形成湿气,湿气过重容易造成很多亚健康状态。生活中有很多的食物可以祛湿,那么吃什么食物可以排体内湿气?

吃什么食物可以排体内湿气

吃什么食物可以排体内湿气 2021祛湿食物推荐

1、薏米

薏米在生活中比较常见,很多人也都听过薏米可以去湿气。但是薏米本身是属于性寒的食物,所以对于性寒的人来说,应该将薏米先炒一下,再用来煮水喝。薏米本身就具有利尿消肿的作用,所以可以将体内多余的水分通过尿液排出,从而带出体内湿气。

2、茯苓

茯苓一般在药材店都可以买到,它属于一种中药材,茯苓本身就具备利水消肿的作用。而且针对失眠、小便不顺畅也有一定的功效,所以服用茯苓也是可以起到排除体内湿气的作用。

吃什么食物可以排体内湿气 2021祛湿食物推荐

3、红豆

红豆,大家见得都比较多,但是很少有人知道红豆也可以去湿。因为红豆也具备利尿消肿的功效,而且红豆相对来说比较温和,还具备补血的功效,所以对于一些脾胃虚弱的人来说比较友好。

4、黄花菜

黄花菜原本就属于一种草本类植物,它所富含的维生素、蛋白质,氨基酸各方面的营养元素非常全面,而且黄花菜它具备清热解毒、消肿利尿、健胃消食等功效。所以黄花菜也是一种很好的去湿气的食物。

吃什么食物可以排体内湿气 2021祛湿食物推荐

5、绿豆芽

绿豆芽也是平常大家饭桌上比较常见的一道食材,绿豆芽具有丰富的矿物元素和高含量的蛋白质,而且绿豆芽当中还富含维生素c。另外绿豆芽它具备利尿消肿、清热解毒的功效,所以体内湿气过重的人,可以多食用一些绿豆芽,从而起到排除体内湿气的效果。

现在的人多多少少都会有体内湿气过重的现象,但是想要通过食疗来达到真正的除湿是远远不够的,食物只能起到一定的辅助作用,而且需要持之以恒的食用。去湿还是需要在平时多注意生活上的一些细节,避免体内湿气迂堵导致湿气过重。

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