科学饮食是控制血糖的重要途径，但并不是要求我们要饿肚子，甚至放弃自己喜欢的食物，只需合理安排每日摄入食物种类和量（数量和份量），同样能将美食和健康两者兼得！

薏米又叫薏苡仁、苡仁、六谷子等等，它除了是一种五谷以外，还是一种很好的泡茶原料，接下来小编就来介绍一下薏米的功效与作用以及薏米的营养价值。

冰糖雪梨是一种很受欢迎的养生食品之一，它不仅好吃，而且营养价值非常高，大家都知道冰糖雪梨有润肺的作用，那你知道冰糖雪梨怎么蒸治咳嗽吗？一起来看看吧！

蘑菇属于菌类食物，因美味可口且富含矿物质和纤维而深受人们喜爱。但并非所有的蘑菇都可食用，有些野生蘑菇是有毒的，若误食会引起中毒、危机生命。那么误食毒蘑菇之后如何进行急救呢？

在日常生活中，蘑菇是很常见的一种真菌食物，它的种类多样，营养丰富，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃蘑菇。那么如何辨别毒蘑菇呢？可以看小编为大家整理的辨别方法。

紫米作为一种比较昂贵的食材，它的营养价值是许多五谷杂粮无法比较的，但是世间万物对于相生相克，紫米也不例外。下面我们就来介绍紫米相克食物以及紫米的禁忌人群。

紫米是一种非常美味且营养价值极高的谷物，而且它经常食用对我们身体也有一定的好处，但是不太了解紫米怎么做才好吃。小米小编就来教朋友们紫米的做法。

紫米又叫紫糯米、接骨糯、紫珍珠。是一种比较珍贵的谷物，它的营养价值和功效甚至价格都和普通的大米截然不同，接下来我们就来讲一讲紫米的功效与作用以及紫米的营养价值。

俗话说的好：“病从口入”，现如今越来越多的疾病大多都是人们平时在饮食方面不良的习惯所导致的，还有很多人在碰到自己喜爱的食物的时候就吃得停不下来，有多少都往自己嘴里塞，进而出现暴饮暴食的现象，这种现象很容易造成肠胃的负担，造成消化吸收不良，对身体健康的危害较大。

俗话说：民以食为天，大部分营养靠自身是无法合成的，只能从食物中获取。现在还没有一种单独的食物能为身体补充全面营养，若想要身体健康需注意饮食均衡且全面，同时还要多了解关于饮食方面的冷知识，这样才能吃得更安心。

对于孩子来说，营养均衡非常重要，因为如果长期营养不均衡、营养不良的话会影响期生长发育。如何知道孩子是否营养不良呢？发现孩子营养不良又该怎么办？

党参有良好的补中益气、健脾益肺、养血生津的作用，作为一味滋补药材，经常会被用于煲汤。那么小孩可以吃党参吗？党参小孩可以吃吗？一起来了解下小孩吃党参的功效与作用吧~

糯米作为比较常见的食材，在生活中食用它的人不在少数，它最常见的吃法介绍包粽子，但其实它也有一定禁忌，下面我们就来介绍糯米和什么不能一起吃以及糯米的禁忌人群。

虽然现在人们的生活质量提高了，很少会出现营养不良的情况，但是对于脾胃虚寒的人群来说，由于身体没有摄入足够的营养，从而导致营养不良，容易让细菌入侵，营养不良吃什么好呢。

现在人们的饮食多样化，很少出现营养不良的情况。虽然顿顿吃的很撑，但并不代表着营养全面，缺乏相关的营养知识，没有掌握科学的饮食方法，往往会伴有营养不良。

糯米是我们生活中比较常见的米类，它具有非常不错的营养价值和功效，但是绝大部分人都只会拿它包粽子。下面小编就来教大家一些比较美味的糯米的食用方法。

糯米相信大家对它都比较熟悉,上个月还用它包粽子吃,但是大家吃了这么久的糯米你知道糯米有什么功效吗?接下来小编就来告诉大家糯米的功效与作用以及糯米的营养价值.

藤茶作为一种比较出名的茶类，它具有十分不错的功效，但是它作为药材也有一定的禁忌，如果错误的服用可能会引起身体的不适，下面我们就来讲一讲藤茶禁忌人群以及藤茶的副作用。

党参是一种很好的滋补中药材，对脾胃虚弱、气血两亏、食欲不振等不适症状有一定改善作用。很多朋友经常会用党参煲汤、煮粥、泡水喝，但是党参也是有一定的禁忌的，党参和什么不能一起吃呢？

随着生活水平的提高，人们开始关注健康的问题，我们日常的主食一般以大米为主，岂不知，其实吃小米会有更多意想不到的功效。小米不仅容易消化，而且营养丰富，可以根据自己不同的口味需求，做成各种小米食物。