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男人吃什么能提高精子活力和质量 靠谱的食疗补法推荐

    2021-03-05 16:08    来源:养生知识网    责任编辑:wangyc

本文导读:要想能获得优生,提高受孕的可能性,许多男性朋友都会想尽一切办法来提高自己的精子数量和质量,但是却找不到合适的方法。

要想能获得优生,提高受孕的可能性,许多男性朋友都会想尽一切办法来提高自己的精子数量和质量,但是却找不到合适的方法,那么你知道男人吃什么来提高精子数量吗?下面我们就来看看问题的答案吧。多吃含蛋白质的食物,多吃含微量(锌、硒)元素的食物,多吃含性激素的食物,多吃含维生素的食物。

男人吃什么能提高精子活力和质量

男人吃什么能提高精子活力和质量 靠谱的食疗补法推荐

1、多吃含蛋白质的食物

蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。

2、多吃含微量(锌、硒)元素的食物

男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。

男人吃什么能提高精子活力和质量 靠谱的食疗补法推荐

3、多吃含性激素的食物

备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。

4、多吃含维生素的食物

维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

备孕男性应少吃的食物

男人吃什么能提高精子活力和质量 靠谱的食疗补法推荐

1、咖啡。

咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。

2、芹菜。

芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

3、大豆。

大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,使精子与卵子的给合率下降。

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