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火龙果对身体有什么好处 火龙果对孕妇的好处

    2021-05-19 15:13    来源:养生茶百科网    责任编辑:zhaoxy

本文导读:火龙果是一种营养很丰富的水果,吃火龙果对身体有什么好处?火龙果对孕妇的好处也是有很多,一起来看看吧~

火龙果是一种营养很丰富的水果,吃火龙果对身体有什么好处?火龙果对孕妇的好处也是有很多,一起来看看吧~

火龙果对孕妇的好处

1.形成红血球

红血球的形成通过摄入铁来形成。火龙果是含有大量铁的水果。在100克火龙果中含有约0.55的铁。这种铁会转化为红血球,因此对于倾向于贫血的孕妇是有益的。火龙果除了对孕妇有益外,对子宫里的胎儿也很有好处。这是因为胎儿需要有利于生长的氧气和营养素,红细胞在这个过程中起着至关重要的作用。

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2.含有碳水化合物

碳水化合物是需要孕妇补充的。火龙果对孕妇的健康益处之一是给人体适当的碳水化合物摄入量。100克火龙果中含有9至14克碳水化合物。建议孕妇每天至少摄入135克碳水化合物。碳水化合物是孕妇身体能量的主要来源。

3.含有叶酸

除了碳水化合物,火龙果中的基本成分是叶酸。叶酸也是孕妇需要的物质之一。孕妇叶酸的功能是形成红细胞,避免婴儿出现神经管缺陷。因此,孕妇叶酸的充足性是至关重要的。

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4.纤维丰富

火龙果富含纤维的水果。在怀孕期间,经常发生便秘等胃肠道问题。火龙果是含有大量纤维素的水果之一,适合孕妇。火龙果估计含有0.3至0.9克的纤维。建议孕妇每天至少需要28克纤维。

5.高营养

火龙果对孕妇的健康益处不容置疑。火龙果中存在的其他重要化合物是维生素C,植物化学物质,蛋白质,钾等。所以,火龙果对孕妇和胎儿非常有益。特别的是,火龙果含有维生素B1,这种维生素B1对胎儿的生长非常有益,可以刺激蛋白质吸收,并有助于将碳水化合物燃烧成能量。

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