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心脏病吃什么食物好 心脏最爱的8种食物

2020-11-27 18:44| 来源 : lihui

对我们的身体来说,心脏是最重要的一部分,美国心脏协会建议每天多吃蔬菜、水果、全谷类食物和坚果,这样能有效保护我们的心脏免受伤害。

心脏病吃什么食物好 心脏最爱的8种食物

心脏病患者合理的饮食有助于有效缓解心脏病,饮食对治疗心脏病非常有效,心脏病吃什么好?下面一起看看吧!

菠菜

预防心血管疾病,菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。其中,保存叶酸最好的方法是快速翻炒,这样可以保持更多的营养价值。

草莓

含有大量维他命的草莓,是对心脏有好处的浆果。他们也是叶酸的良好来源,这是一种据信可以保护心脏的营养物质(尽管这一点尚未得到研究证实)。

马铃薯

常吃马铃薯也有预防和治疗心脏病的作用。营养学家提醒心脏病患者,他们应该在正常饮食中增加土豆。而且这种食物之所以有治疗心脏病的功效,是因为它含有大量的维生素c以及钠、钾、铁等营养成分,其中富含钾。研究表明,每100克土豆含有502毫克钾,可以说是正确的高钾蔬菜。钾对心脏病患者,尤其是心功能不全患者非常重要。

芹菜

大多数心脏病患者都有不同程度的心血管损害,因此在防治心脏病的同时,要特别注意保护心血管健康。因此心脏病患者在日常生活中要注意,应该适量的多吃些芹菜,因为它具有很好的保护心脏以及心血管的功效。该研究发现,芹菜中含有丰富的芹菜碱,其含量可有效保护心血管系统。

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黑芝麻

含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,黑芝麻可以保持血管弹性,防止动脉硬化。

黄豆

大豆含有许多必需氨基酸,其中大部分是不饱和脂肪酸,可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

玉米

玉米油含有不饱和脂肪酸,亚麻油酸含量高达六成,是很好的胆固醇吸收剂;把玉米放在中药中有利于排尿,而且有助于稳定血压。

无花果

无花果中含有的脂肪酶和水解酶具有降低血脂和分解血脂的作用,减少血管中脂肪的沉积,从而降低血压,预防冠心病和动脉粥样硬化,对高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖和心脏病患者具有保健作用。

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