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芭蕉和香蕉哪个好,香蕉和芭蕉的营养区别在哪里

2020-11-27 10:26| 来源 : 晓爱

  芭蕉和香蕉哪个好?芭蕉和香蕉都是生活中常见的水果,很多人都喜欢吃,营养价值也是都很不错的。那么,香蕉和芭蕉的营养区别在哪里?好奇的宝宝一起来看看吧。

芭蕉和香蕉哪个好,香蕉和芭蕉的营养区别在哪里

  芭蕉和香蕉哪个好

  香蕉和芭蕉其实有很多的不同之处,不过,要说哪个更好,却要看我们各自的需求,这并不能一概而论。香蕉和芭蕉都具有很多的营养物质,若是老年人和便秘患者,食芭蕉更好一些。不过,若是从排毒养颜的方面来看,香蕉更加合适。

  香蕉和芭蕉的营养区别在哪里

  香蕉的营养价值

  香蕉属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

  芭蕉的营养价值

  芭蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。

  1、芭蕉含有大量碳水化合物,因此食用芭蕉能为机体提供充足的能量。芭蕉的淀粉含量高,饱腹感强,因此适量吃芭蕉还能减少对其他食物的摄入,起到减肥瘦身作用。

  2、芭蕉中含有大量钾离子,钾离子不仅维持身体电解质平衡,还能降低血压,起到防治心血管疾病的作用。

  3、芭蕉中富含膳食纤维,膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感,进入肠道后吸水增加粪便体积,可促进排便。因此长期便秘的人吃芭蕉有润肠通便的作用。

  芭蕉和香蕉的区别

  芭蕉和香蕉的外形不同,香蕉比芭蕉更大更长,弯曲幅度也比芭蕉大。它们的颜色不同,芭蕉在成熟呈灰黄色,并且不会出现黑点。它们的后感不同,芭蕉在吃的时候会有一股涩味,而香蕉没有。它们的价格不同,香蕉在我国种植面积更大,价格更低。

  香蕉和芭蕉的营养区别在哪里就分享到这了,可以看出香蕉和芭蕉的区别还是有的,不知道大家是不是感觉学到了很多了呢,希望本文能帮到有需要的朋友。

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