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鹰嘴豆一天吃多少粒合适,吃鹰嘴豆月经不来了

2020-11-23 10:22| 来源 : 胡夏

  鹰嘴豆中含有的异黄酮,对女性健康的影响很大,可能有些人不太了解鹰嘴豆。近些日看人有人讨论吃鹰嘴豆月经不来了,不过少量食用应该不会有什么害处的。那么,鹰嘴豆一天吃多少粒合适呢?一起来看看吧。

鹰嘴豆一天吃多少粒合适,吃鹰嘴豆月经不来了

  鹰嘴豆一天吃多少粒合适

  10-20粒左右。

  一般来说,鹰嘴豆一天吃10-20粒左右就能起到保健作用了。每100g煮熟的干鹰嘴豆可以提供164大卡的热量,高于米饭的116大卡,吃太多会导致能量摄入过多,机体不能完全的消耗代谢掉,就会转化成脂肪储存在体内,引起肥胖。

  吃鹰嘴豆月经不来了

  月经不来的原因有很多,一般来说食用鹰嘴豆不会导致月经不来的情况。鹰嘴豆是具有活性的植物性类雌激素,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性,减轻女性更年期综合症状等。

  鹰嘴豆的适宜人群

  鹰嘴豆中含有的多不饱和脂肪酸,可促进胆固醇代谢,防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力,防止血栓形成,适宜糖尿病患者、高血压患者、贫血患者、便秘患者以及更年期女性食用。

  鹰嘴豆一天吃多少粒合适就分享到这了,可以看出鹰嘴豆的营养价值虽高,也是不能吃太多的,不然可能会引起身体不适哦。

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