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枸杞子生吃好还是熟吃好

2020-11-13 11:51| 来源 : 开始生活

  枸杞子生吃好还是熟吃好?枸杞子生吃和熟吃都有不错的养生功效,枸杞主要是明目,强肾,预防三高。

  枸杞子生吃好还是熟吃好

  生吃对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

  很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的,营养吸收最全面,如果干嚼每天10粒就可以了。但嚼枸杞时要注意,不能过量,否则容易滋补过度。

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