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三色糙米能减肥吗,三色糙米的热量是多少大卡

2020-11-11 08:59| 来源 : 胡夏

  三色糙米减肥吗?三色糙米是有三种米制作成的米饭,味道是很多人喜爱的,而且营养价值丰富。不过对于正在减肥的朋友来说,很多人想知道三色糙米的热量,今天小编就简单的给大家科普科普。

三色糙米能减肥吗,三色糙米的热量是多少大卡

  三色糙米能减肥吗

  能。

  三色糙米是有一定的减肥作用的,三色糙米含有纤维素的成分比较多,含量很高,饱腹感比较强,所以是减肥的理想食物。

  三色糙米的热量是多少大卡

  据了解100g三色糙米的热量是368大卡,而三色糙米是有三种米合成制作的,他们分别是黑米333千卡/100克、红米354千卡/100克、糙米368千卡/100克。

  三色糙米的功效与作用

  1、排毒排便

  三色糙米中含有膳食纤维和氨基酸,吃三色糙米可以补充膳食纤维,促进肾脏排毒,促进肠胃消化,利于排便、排尿。

  2、降低血糖

  三色糙米富含粗纤维,可以减慢消化的速度,有利于控制餐后血糖的上升速度,而且三色糙米中的含糖量比大米少很多,所以高血糖的患者适宜吃三色糙米,以帮助降低血糖。

  3、促进血液循环

  三色糙米中富含维生素E,可以促进血液循环,加快新陈代谢。

  综上所述,三色糙米是有一定的减肥作用的,但是也不建议过量食用哦,希望本文能够帮到有需要的朋友。

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