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五禽戏是谁发明的,练五禽戏治好我多种疾病

2020-11-7 10:04| 来源 : 晓爱

  五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,很多人好奇五禽戏是谁发明的,其实是我们都听过的古代名人华佗。有人称练五禽戏治好我多种疾病,练五禽戏的好处的确是有很多的,但是贵在坚持吧。

五禽戏是谁发明的,练五禽戏治好我多种疾病

  五禽戏是谁发明的

  华佗。

  五禽戏是华佗发明的,华佗在《庄子》“二禽戏”(“熊经鸟伸”)的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。”五禽戏发展至今,形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

  练五禽戏治好我多种疾病

  五禽戏里面的熊戏可以达到调理脾胃作用,很多人在炎热的夏季就喜欢呆在空调房间里面,又喜欢吃一些寒凉性的食物,这样就容易造成食欲下降以及消化不好的情况出现,这个时候就可以练习五禽戏当中的熊戏,能够达到帮助消化以及活络关节作用,能够让食物被更好的消化。

  五禽戏当中的呼吸可以达到缓解腰背疼痛作用,现在的人每天面对电脑工作,时间长了就容易出现腰背疼痛的症状,如果长时间吹空调,那么也容易出现不舒服的感觉,对腰背部的健康危害非常大,应该练一下五禽戏里面的呼吸来缓解助骨神经疼痛以及腰痛症状。

  五禽戏的由来

  五禽戏名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”

  南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载:“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年”。陶弘景在该书中,不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘,而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之,以汗出为度”。

  五禽戏发展至今,形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。董文焕传承的五禽戏套路共54个动作(虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式)。另外,还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏(每戏三动,共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式,鸟戏第三式为白鹤飞翔)等套路,其动作较为古朴典雅。

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