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菠萝蜜热量高不高,减肥的时候可以吃吗

2020-11-3 10:26| 来源 : 晓爱

  菠萝蜜是很多人喜欢吃的水果,但是对于正在减肥的朋友来说,菠萝蜜热量是大家非常关注的事情。那么,减肥的时候可以吃菠萝蜜吗?

  菠萝蜜热量高不高

  164 大卡(100克可食部分)。

  100g菠萝蜜富含164大卡,相对于其他水果来讲,热量算是比较高的水果了。

  减肥的时候可以吃菠萝蜜吗

  减肥期间也是可以适量的食用的哦,菠萝蜜中虽然热量相对比较高,但适量食用的话并不会导致发胖,还可以起到美容养颜、促进消化等功效,若是食用过多的话,其中的糖分、蛋白质等无法及时得到消耗,就会转化为脂肪堆积在体内,从而导致发胖。

  菠萝蜜适合什么人吃

  菠萝蜜有止渴解烦、醒酒、通乳、补中益气、悦人颜色功效,适用于热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等患者食用。

  吃菠萝蜜的好处

  菠萝蜜,在东南亚热带森林及河岸边,以及中国福建、台湾、广东、广西、海南等地皆有产。其果肉含糖、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、菠萝蛋白酶等成分,食用有止渴、通乳、补中益气的功效。其种子富含淀粉,亦可煮食。

  综上所述,菠萝蜜的热量算是比较高的了,但是单单只吃菠萝蜜是不会引起肥胖的,这一点大家可以放心哈。

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