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西梅孕妇可以吃吗,孕妇能不能吃西梅水果

2020-10-29 11:30| 来源 : 晓爱

  西梅孕妇可以吃吗?西梅是很多女生喜欢吃的一种食物,西梅是一种水果,市面上也有西梅制作成的西梅干。不过,孕妇能不能吃西梅水果呢?一起来了解下吧。

西梅孕妇可以吃吗,孕妇能不能吃西梅水果

  西梅孕妇可以吃吗

  可以,但是建议少量食用。

  西梅孕妇可以吃的,西梅中营养丰富含有多种矿物质和微量元素,还具有补血的功效。西梅里还含有大量的天然叶酸,有一定预防胎儿畸形的作用。有一些孕妇早期会有明显的早孕反应,会食欲不振,此时食用西梅最好。

  西梅的营养价值

  1、西梅中含有丰富的维生素A,是补充维生素A的最佳食物之一。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

  2、西梅中含有丰富的钾。钾对保持肌肉的弹性,维持人体电解质平衡尤为重要。同时,钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

  3、西梅中也含有丰富的纤维素,一直是通便的最佳选择。一个健康的成年人每日应摄入纤维素25克至35克。而三粒中等大小西梅做成的西梅泥中含有的纤维素含量即可相当于一只新鲜的水果。

  4、西梅中还含有维生素C。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育,防止血管硬化,保护牙齿,并有助于铁质的吸收。

  5、西梅中含铁,能有效地帮助人体摄入足量的铁质。作为一种无机物,铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。

  注意事项

  1、西梅成熟后含有大量的糖分,因此,很受细菌和昆虫的喜爱,品质较好的西梅都需要一定量的农药保护,所以吃西梅之前一定要充分浸泡清洗。

  2、我国的西梅多为美国进口货,由于路途遥远,长期运输会导致西梅出现一些腐败变质,因此,购买时一定要仔细挑选,有损伤的西梅不适合食用,这类水果菌类滋生较快。

  综上所述,孕妇是可以少量食用西梅的,西梅的营养价值是很不错的,但是也不要一次性吃太多哦。

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