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蓝莓吃了会上火吗,哪些人不适合吃蓝莓

2020-10-28 09:48| 来源 : 开始生活

  蓝莓吃了会上火吗?蓝莓是生活中常见水果了,很多人喜欢吃,蓝莓属于凉性水果,吃了是不会上火的。那么,哪些人不适合吃蓝莓呢?一起来了解下吧。

蓝莓吃了会上火吗,哪些人不适合吃蓝莓

  蓝莓吃了会上火吗

  不会。

  吃蓝莓是不会上火的,蓝莓属于偏凉性的食物,吃多了可能会造成胃酸多,胃寒或腹泻等。如果平时脾胃就有些虚弱,建议不要一次吃太多蓝莓。

  哪些人不适合吃蓝莓

  1、蓝莓有通便利便的功效,腹泻患者食用蓝莓会加重情况。

  2、蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

  3、由于蓝莓含有草酸盐,当草酸盐积聚太多在体液的时候,会有结晶的现象,会对身体有害。因此当肝脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

  蓝莓适合什么人吃

  蓝莓中富含花青素,有增强抵抗力、抗氧化、保护视力的作用,适宜于爱美的女性、儿童、上班族、电脑族、老年人以及体虚、心脏病患者。

  蓝莓的营养价值

  蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、β-胡萝卜素、泛酸、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。无论从味道还是营养价值来看,蓝莓都是不错的水果。

  1、蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用,让眼睛绽放活力光彩。

  2、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

  3、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

  4、蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。

  综上所述,吃蓝莓是不会上火的,但是过量食用可能会引起肠胃不适等,这一点是需要大家知道的哦。

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