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4种行为易养成脂肪肝!水飞蓟的功效与作用需了解

2020-10-27 11:52| 来源 : 开始生活

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  脂肪,是肝脏必不可缺的营养之一,不过肝脏虽需要脂肪,却不需要过多的脂肪。若长期过量摄入过量的脂肪,会养成脂肪肝,继而损伤肝脏组织,导致肝损伤、肝纤维化,甚至是肝功能衰竭。其实,以下4种行为就容易养成脂肪肝。

  一、易养成脂肪肝的4种行为

  1、暴饮暴食

  暴饮暴食不仅会增加胃肠负担,还会导致肝脏无法负荷,肝脏功能受损严重,并且诱发脂肪肝。日常中,建议改掉暴饮暴食、夜间大量进食等不良饮食习惯。

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  2、不吃早餐

  吃早餐有助于中和胃酸、保护肝脏,避免肝脏受损,每天吃点健康早餐,也容易增加饱腹感,早上来不及吃早餐或不吃早餐的人,往往也更容易在其他时间段出现暴饮暴食的行为。

  3、偏爱煎炸食品、糖分过高的食物

  日常偏爱油脂含量较高的煎炸食品,经常过食糖分过高的食物,会容易导致脂肪在肝内大量堆积,继而诱发脂肪肝。建议日常尽量做到合理均衡的饮食保证热量摄入不高于热量消耗。

  4、久坐少动

  日常久坐多动、多吃少动,会使得热量消耗大幅减少,导致过多的脂肪囤积于腹、臀、大腿,以及肝脏。日常中,建议尽量以车代步,每日坚持锻炼,保持一定的运动量。

  想要保护肝脏健康,防治脂肪肝,对于易养成脂肪肝的行为,日常应尽量地避免,另外,日常也可考虑适当进食有助调养肝脏的营养品,例如含有水飞蓟的营养品。

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  二、水飞蓟的功效与作用是什么?

  水飞蓟是一种菊科植物,在地中海地区、北非、亚洲中部地区,我国多省市均有种植。水飞蓟种子所含有的水飞蓟素这种类黄酮复合物,可以起到具有保护肝细胞膜,促进肝损伤的修复,改善肝功能等作用。由此可知,水飞蓟的功效与作用有助于养肝、护肝,其实除了水飞蓟外,五味子、葛根、丹参这三种草本,对于肝脏的作用也是不容小觑的。

  葛根、丹参、五味子的功效与作用是什么?

  五味子,为木兰科植物五味子的干燥成熟果实,经药理实验表明,其提取物不仅可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成,还能够增强肝脏解毒能力。

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  葛根,为豆科植物野葛的干燥根,经药理实验表明,其提取物可以促进受损肝细胞自我修复,有助肝脏机能的恢复,还能促进酒精的分解。

  丹参,属多年生直立草本植物,经药理实验表明,丹参提取物不仅有助抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,并且能清除自由基,抑制脂质过氧化。

  现在所售的一款营养补充剂,其中就同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本提取物,就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

  每日2次,每次进食2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,4重草本协同作用,保护肝脏健康,对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

  总之,日常要避免这些行为,要注意养护肝脏,还可以吃每天坚持吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,帮助维护肝脏健康!

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