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牛油果的营养价值,我坚持吃了一年牛油果

2020-10-27 09:12| 来源 : 胡夏

  牛油果(学名:Butyrospermum parkii Kotschy)又名乳木果,是生活中常见的一种水果,很多人都喜欢吃。牛油果的营养价值丰富,我坚持吃了一年牛油果发现身体有了很大的变化,下面我们简单的来了解下牛油果的养生知识吧。

牛油果的营养价值,我坚持吃了一年牛油果

  牛油果的营养价值

  牛油果所含的营养十分丰富,其中,牛油果的种仁富含脂肪,为重要的食用油及工矿用油原材料,又可制造黄油及肥皂。果实含有多种维生素、脂肪和蛋白质,并且钠、钾、镁、钙的含量也很高,是一种天然的抗氧衰老剂,不仅能软化和滋润皮肤,还有收细毛孔、抵御阳光照射、防止晒黑晒伤的功效。婴儿常吃牛油果可以促进骨骼发育,增强身体体质,女性朋友吃牛油果可以丰胸以及保护子宫的健康,防止宫颈癌。

  我坚持吃了一年牛油果的变化

  1、抗疲劳

  每天吃一个牛油果,能让身体抗疲劳,能力明显增强,它是一种典型的碱性水果,能加快身体内酸性物质代谢,维持人体内部环境的酸碱平衡,另外它含有的脂肪在具有人体后还能转化成能量,能促进人类体力恢复,也能让人类疲劳症状很快减轻,并能让身体的抗疲劳能力提高很多。

  2、美容养颜

  美容养颜让肤质变得越来越好,也是人们每天吃一个牛油果的奇效。因为牛油果能为人体补充丰富维生素和氨基酸,并能让人体吸收一些抗氧化成分,它们都能直接作用于人类的皮肤,可以阻止自由基对人类皮肤细胞产生破坏,能紧致肌肤,阻止皱纹生成,并能淡化色斑美白肌肤。

  3、预防心血管疾病

  牛油果含有大量不饱和脂肪酸,它能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量,加快饱和脂肪酸分解代谢,降低胆固醇水平,预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。

  牛油果的吃法

  牛油果是很适合我们吃的一种食物了,特别是吃牛油果沙拉是很不错的选择,首先我们需要把牛油果洗干净,然后选择去皮去核,再把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,同时还要搭配上豌豆粒,玉米粒以及大家自己喜欢吃的蔬菜粒。之后再拌上沙拉酱或番茄沙司就可以开始吃了。

  牛油果的营养价值就简单分享到这了,可以看出是一种和不错的食材,而且吃法也很多,不过直接吃估计很多人都不太喜欢吧。

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