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女人每天吃山药的好处,女性常吃山药的危害

2020-10-24 09:23| 来源 : 胡夏

  山药别名怀山药、淮山药、土薯等,大家都应该吃过。山药一般人都适合食用,对身体有很大的帮助作用,尤其是女人,今天我们就来了解下女人每天吃山药的好处吧。

女人每天吃山药的好处,女性常吃山药的危害

  女人每天吃山药的好处

  1、健脾养胃

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

  2、减肥瘦身

  山药含有的淀粉较为丰富,可以作为主食食用,山药中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助食物消化,避免脂肪堆积,因此女性坚持每天用山药替代一日三餐中一顿主食来吃,可起到很好的瘦身减肥作用。

  3、美容养颜

  山药中含有维生素C以及粘液蛋白,其中维生素C具有强抗氧化性,能清除体内的自由基,缓解皮肤的衰老;而黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑度,减少皮下脂肪的蓄积,故女性每天坚持吃山药有美容养颜的作用。

  4、补血

  补血提高人体造血功能也是人们吃山药泥的重要好处,因为山药泥儿中含有丰富微量元素铁,这是构成血红蛋白的重要原料,它被人体吸收后能增强人体自身造血功能,并能提高人体内血红蛋白,能让人体保持气血充盈的正常状态,会让人类面色暗黄或体虚无力的症状很快减轻。

  女性常吃山药的危害

  山药营养丰富,是养生者们养生保健的食物,但是,俗话说的好,就算是再美味的食物食多了或是不正确的食用也是会给身体带来严重的伤害,而对于山药来说也是一样的,虽然养生,但是不注意还是还引起副作用的发生。

  山药本身虽然很温和,但是因为含有雌性激素,如果食用过量,可能过度刺激荷尔蒙,造成子宫内膜增生,会出现生理期不顺、经血不止和经痛等症状。

  同时,感冒,温热,实邪及肠胃积滞者忌用。

  山药的营养功效

  山药营养丰富,含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、磷和铁等成分,还含有多种氨基酸 、皂甙、胆碱、淀粉酶、粘液质、尿囊素、胆碱和多酚氧化酶,如此丰富的营养成分,就为山药的功效与作用的多样性奠定了基础。

  山药的适宜人群

  山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等功效,无特殊情况一般人群均可食用,尤适宜糖尿病患者、腹胀者、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

  可以看出山药对于女人的好处还是很不错的,所以备受大家喜爱,但是值得注意的不能经常过量的去食用山药哦。

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