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冬枣热量高吗,吃冬枣会不会胖

2020-10-23 09:05| 来源 : 晓爱

  冬枣是很多人喜欢吃的水果之一,但是对于很多减肥的朋友,最担心的还是冬枣的热量,怕吃多了引起肥胖。那么,到底吃冬枣会不会胖呢?

冬枣热量高吗,吃冬枣会不会胖

  冬枣热量高吗

  113 大卡(100克可食部分)。

  每100g冬枣富含的热量是113大卡,相比于其他水果算是比较高的了。冬枣营养丰富,冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外,还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素,维生素C含量高。

  吃冬枣会不会胖

  适量食用是不会引起发胖的。冬枣的热量虽然比很多水果要高,但是其中富含纤维素,饱腹感比较强,在减肥期间控制食用量的话,可以有助于促进消化,增强饱腹感,减少其他高脂肪食物的摄入,对减肥有一定的帮助,但如果食用过多反而会造成无效果。

  冬枣一天吃多少合适

  冬枣也不推荐多吃,因为冬枣里面的糖分是比较高的,多余的糖分也是话转化为脂肪的,因此适当吃冬枣会让我们变得苗条,但是如果吃多了会导致我们发胖的。我们建议大家每天食用冬枣的量不要超过10颗。

  好了,关于冬枣的热量就简单分享到这了,可以看出还是比价高的,所以正在减肥的朋友可不要吃太多哦。

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