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吃玉米能减肥吗,减肥三餐吃玉米瘦30斤

2020-10-21 10:54| 来源 : 开始生活

  玉米是生活中常见的食物了,很多人喜欢吃,有些地方是以玉米为主食的。网络上有减肥三餐吃玉米瘦30斤的说法,那么,吃玉米能减肥吗?一起来了解下吧。

吃玉米能减肥吗,减肥三餐吃玉米瘦30斤

  吃玉米能减肥吗

  能。

  毋庸置疑,吃玉米是可以减肥的。玉米的热量不高,且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分,能起到润肠排毒的功效,可以减少脂肪的吸收,绝对是具有一定的减肥效果的。

  减肥三餐吃玉米瘦30斤

  减肥三餐吃玉米是可以有助于减肥的,但是需要搭配其他食材一起,以免造成营养不良等现象。至于能瘦多少,因人而异,个人体质不一样,方法也不一样,所以没有标准答案的哦。

  玉米能减肥的原理

  1、膳食纤维:玉米中的膳食纤维含量很高,能促进肠胃的蠕动和排空,能达到瘦小腹的作用。膳食纤维会子啊胃中膨胀,所以吃点玉米很容易产生饱的感觉。并且玉米种的淀粉在胃中也能增加人们的饱腹感,长时间内不会感到饥饿,这样也呐能够帮助减肥的人控制进食的量。

  2、镁元素:玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。

  3、玉米须利尿:玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。

  综上所述,玉米是可以减肥的,但是减肥效果是因人而异的,所以大家不要过度追求能瘦多少,持之以恒才是最重要的。

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