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柚子的热量是多少大卡,减肥可以吃柚子吗

2020-10-20 11:29| 来源 : 晓爱

  柚子是一种甜口的水果,很多人都喜欢吃,不过对于减肥的朋友,都比较关注柚子的热量。那么,柚子的热量是多少大卡呢?一起来看看吧。

柚子的热量是多少大卡,减肥可以吃柚子吗

  柚子的热量是多少大卡

  42 大卡(100克可食部分)。

  100克柚子所富含的热量有43大卡,相比于很多水果都不算高了,1个柚子(可食部分828.0克)大约含有热量339大卡,如果通过篮球运动来消耗一个柚子的热量的话,需要60.7分钟消耗完。

  减肥可以吃柚子吗

  减肥是可以吃柚子的,可以看出柚子的热量并不高,所以适量的食用也是不会引起肥胖的。而且柚子还有一定的辅助减肥效果,因为其中还含有较多的果酸和纤维素成分,食用可促进胃酸分泌,有助于其他食物的消化,同时还可加快肠胃蠕动,改善排泄不畅的困扰,从而帮助减肥者调理肠胃,辅助瘦身。

  柚子的作用

  柚子味道酸甜,能够促进食物的消化,下气润肺,柚子里面还含有丰富的维生素C和类胰岛素,这两个成分是降血糖降血脂的有效成分。同时柚子中的维生素C可以让肌肤白皙美丽起来,常常吃柚子的人自然皮肤细腻,而且也不会发胖。柚子还有健脾胃的能力,在夏季食欲不好的时候不妨给自己冲杯柚子茶,一定能缓解不思饮食这个问题。

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