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孩子该如何打好视力保卫战?选购叶黄素哪种好

2020-10-16 17:57| 来源 : 开始生活

     在电子产品盛行的今天,视力下降是很普遍的事情,孩子视力问题也不可避免地成为了家庭最关心的事情之一。为了保护孩子视力健康,预防近视,家长也会想尽各种各样的方法。下面,就来了解一下孩子该如何打好视力保卫战?以及选购叶黄素哪种好。

  1、避免不良用眼行为

  对于护眼意识薄弱的孩子,家长有必要督促其养成良好的用眼习惯,日常尽量避免在光线暗弱或阳光直射,在走路、躺着等情况下读书,或是使用电子产品,养成正确的读写坐姿习惯。

  2、遵循“3010”法则

  日常中,家长务必多提醒孩子,遵循“3010”法则,在看书、写作业或看电视的时候,注意劳逸结合,在用眼时间超过30-40分钟时,让眼睛休息上10分钟。

  3、合理的户外活动时间

  合理进行户外活动,不仅能很好地预防近视,还有助保证孩子眼睛的健康发育。孩子在进行户外活动时,眼睛视网膜所接收到的充足的自然光线,可以帮助视网膜释放多巴胺,对于孩子的视力发展很有帮助。

  4、科学应对眼睛疲劳

  日常中,家长也应该向孩子讲述一些缓解眼睛干涩和疲劳的好方法,比如在使用手机、电脑时,有意识地提醒自己多眨眼,适当进行眼部热敷,正确使用人工泪液等。

  5、准备有益视力健康的营养膳食

  在日常膳食方面,家长也要为孩子准备一些有益于视力健康的营养膳食,以补充眼部所需营养,比如富含花青素、叶黄素、维生素A等营养素的食物。

  花青素这种营养素,有保护外周循环和毛细血管作用,对于眼睛疲劳能起到很好的缓解作用。蓝紫色或红紫色的果蔬中就含有花青素,例如紫甘蓝、紫葡萄、紫薯、桑葚、杨梅、蓝莓、石榴。

孩子该如何打好视力保卫战?选购叶黄素哪种好

  维生素A,是维护健康视觉功能的重要营养素,它能起到缓解眼睛干涩的作用,还能增强人眼在暗光下的视觉能力。维生素A这种营养素,主要存在于动物肝脏及内脏、禽蛋、奶及奶制品等动物性食物中。

  叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,被誉为“蓝光过滤剂”,可以保护眼睛免受蓝光的伤害,并且具有强效抗氧化作用,可以消除蓝光、紫外线进入眼睛后所产生的自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

  叶黄素这种营养素,一般存在于黄色和绿色的蔬菜中,比如菠菜、甘蓝、西兰花、木耳菜等绿叶蔬菜,南瓜、玉米、芒果、柑橘类等黄色果蔬,西红柿、猕猴桃、葡萄中也含有较多叶黄素,蛋黄中所含的叶黄素虽然不多,但具有高度的生物活性。 ​

  日常中,其实家长也可以为孩子备点含有护眼成分的营养补充剂,来保证眼部所需营养摄入充足。

  在护眼营养品的选购上,若问适合孩子的叶黄素哪种好,建议不妨试试健视佳越橘叶黄素。

  健视佳越橘叶黄素(以下简称为“健视佳”),富含三重护眼精华:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素。原料来源天然纯净,吸收率高、安全性更高。

  健视佳中所添加的三重护眼精华,原料来自世界优质的原料产地,叶黄素酯的原料,来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

  天然β-胡萝卜素,原料来源于澳大利亚杜氏海藻,世界上最大的杜氏海藻养殖基地就在澳大利亚,β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

  越橘提取物,原料来源于欧洲野生越橘,越橘所含的花青素远高于蓝莓,是蓝莓的3~4数。

  保护视力是一场持久战,日常中建议时不时提醒孩子,正确的护眼方法一定要坚持,至于选择护眼营养补充剂,健视佳越橘叶黄素不失为一个好选择。

孩子该如何打好视力保卫战?选购叶黄素哪种好

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