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板栗的热量是多少大卡,吃板栗会胖吗

2020-10-14 11:54| 来源 : 李子木

  吃板栗会胖吗?很多人喜欢吃板栗,所以他们都担心吃多了会不会长胖,其实一般来说是不会长胖的。那么,板栗的热量是多少大卡呢?

板栗的热量是多少大卡,吃板栗会胖吗

  吃板栗会胖吗

  适量食用是不会发胖的,吃太多可能就会发胖哦。

  板栗热量并不低,其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、油脂等成分。这些属于高热量成分,平常适量食用,一般不容易引起发胖,但是若是大量食用,会导致油脂摄入过量,进而堆积在体内,逐渐转化成脂肪,影响控制体重,容易出现发胖的情况。

  板栗的热量是多少大卡

  214 大卡(100克可食部分)。

  100克熟板栗的热量为214大卡,对于一般食物来说算是比较高的了,所以想要减肥的朋友不建议吃太多哦。

  吃板栗的禁忌

  1、脾胃虚寒、消化不良者忌食栗子,否则会引起肠胃不适。

  2、栗子中含有大量的碳水化合物,在体内经分解生成糖类,故糖尿病患者应忌食。

  3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子,不然会加重便秘。

  综上所述,板栗的热量还是比较高的,所以大家可以适量的食用哦,不建议吃太多的哈。

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