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多种维生素片搭配三个方法,帮助提高免疫力!

2020-10-13 16:29| 来源 : 李子木

  随着时代发展,健康意识的觉醒,很多免疫力低下者都想要提高免疫力,使自己更能对抗外界环境中的病原微生物,拥有更强的体质。为了提高免疫力花了很多精力却看不见成效,其实,这并没有相信中那么难,找准方法,就能够轻轻松松的让自己的免疫力变得更强大,一起来看看提高免疫力的三个有效方法吧!

  1.及时补水

  水是维持身体正常运作的必须成分,约占人体重量的70%,水很容易透过细胞膜被身体吸收,增强细胞的活力,提高人体器官中乳酸脱氢酶的活力;还能通过参与新陈代谢,促进营养物质在体内的消化、吸收、和循环,利于提高人体免疫力。很多人总是等到口渴才开始喝水,但口渴时身体已经处于缺水状态,长期如此会对身体健康造成威胁,及时补水,主动喝水,少量多次才是能提高免疫力的正确方法。

  2.规律运动

  养成运动的习惯,坚持进行规律的运动对人体健康具有巨大的帮助作用。运动能够调动全身的组织、细胞,使人体的各个内脏活跃起来,提高人的心肺能力,加速血液循环,加快新陈代谢,能够使体内抗氧化酶增加,使体内被氧化的物质减少,还能提高在安静状态下免疫细胞的活性,增强人体免疫力。运动提高免疫力的原则是量力而行,循序渐进,并需要做到长期坚持。

  3.优质睡眠

  睡眠除了能够消除疲劳,使人恢复工作生活的活力以外,还会影响到人体的免疫力。睡眠不足会导致人体抵御外来病原侵入、维护体内环境稳定的能力下降,还会影响人体肝脏排毒的时间和能力以及白血球的产生,因而导致免疫力下降。尽量保持早睡早起的生活作息,努力提高睡眠质量,能够有效提高免疫力。

  以上三种方法能够简单提高免疫力,除此之外营养的补充也是必不可少的,人体每天需要各类营养物质才能维持健康,维持身体器官正常运作,尤其是维生素。维生素是人体必需的营养素,各种维生素都有着不同的作用,缺一不可,例如如维生素A可以维持和促进免疫功能;维生素C能够作用于母体淋巴细胞,提高人体免疫力等等。要简单全面补充维生素,可以食用多种维生素片。

  多种维生素片一般由复合维生素制成,能够为人体提供身体所需的多种维生素,提高免疫力。但由于年龄、性别的不同,人体需要加强补充的维生素也有差异,要选择适合自己的多种维生素片产品才能补对营养,起到效果,那么什么牌子的多种维生素片好呢?这里推荐汤臣倍健多种维生素片。

多种维生素片搭配三个方法,帮助提高免疫力!

  汤臣倍健多种维生素片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制,其中富含多种人体日常所需的维生素,还针对不同性别、不同年龄的人群对营养需求的差异进行设计,比如像男士多维强化补充锌、硒、B族维生素等营养;女士多维则强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养。汤臣倍健多种维生素片营养搭配科学合理,丰富全面,每天食用一片就可以有效补充多种维生素。

  拥有强大的的免疫力,才能拥有健康;拥有健康,才能拥有一切,看完文章,相信大家已经明白提高免疫力其实并不是困难的事情,试试文中的方法,搭配汤臣倍健多种维生素片,帮助提高免疫力!

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