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柿子的热量是多少,减肥的时候可以吃柿子吗

2020-10-13 12:53| 来源 : 开始生活

  柿子的热量是多少?柿子是很多人喜欢吃的水果,所以对于它的热量是非常关注的,尤其是减肥的朋友。那么,减肥的时候可以吃柿子吗?一起来看看吧。

柿子的热量是多少,减肥的时候可以吃柿子吗

  柿子的热量是多少

  74 大卡(100克可食部分)。

  100g柿子含有的热量是71千卡,热量不算高,当然也不算是低卡水果,不过吃几个柿子也不足以令长胖。不过柿子的糖分比较高呢,有糖尿病的筒子是不能吃的,小宝宝也不要吃多哦。

  减肥的时候可以吃柿子吗

  可以适量的食用,适当的吃柿子的话,是不会导致身发胖的。但是柿子所含有的糖分会比较多,100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上,糖分为28克左右。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子。

  适宜人群

  柿子中含有丰富的葡萄糖,蔗糖,果糖,果胶,蛋白质,胡萝卜素,维生素C,钙,磷,铁,碘,瓜氨酸等营养元素,具有健脾、涩肠止泻、治嗽止血的功效。一般人群均可适量食用,尤其适宜慢性支气管炎,高血压,动脉硬化,痔疮,甲状腺疾病患者及长期饮酒者食用。

  综上所述,柿子的热量并不算高,但是也不能过量食用哦,减肥的朋友也是可以适量的吃一点的。

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