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吃藕粉的好处和坏处,每天一杯藕粉吃一个月的好处

2020-9-30 12:05| 来源 : 开始生活

  藕粉,是一种不带麸质的粉未,用干燥的莲根磨成。藕粉的营养价值丰富,很多人喜欢拿来泡水喝,有养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。不过,藕粉也有一些禁忌,那么,吃藕粉的好处和坏处有哪些呢?一起来看看吧。

吃藕粉的好处和坏处,每天一杯藕粉吃一个月的好处

  吃藕粉的好处和坏处

  好处:藕粉,是一种不带麸质的粉未,用干燥的莲根磨成。入口香滑,易于消化,有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效,是老幼病弱者不错的日常保健饮品。

  坏处:藕粉是一种性质寒凉的食材,人们不能过量食用,如果过量食用会让人体内寒毒过重,容易引发脾胃虚寒或者腹泻。另外藕粉中还有大量的淀粉,它的含糖量特别高,人们过量食用以后还会导致高血糖,这也是人们吃藕粉时不可忽略的坏处。

  每天一杯藕粉吃一个月的好处

  1、能够缓解肌肉疲劳、增进体力,因为藕粉当中含有丰富的碳水化合物就是糖分,能够有效恢复肌肉当中的糖原,在恢复肌肉体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

  2、能够清热生津,对于阴虚火旺所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热,津伤所导致的声音嘶哑、口渴口干的人,如果适当吃藕粉,通过清热生津的作用而有缓解症状的好处。

  藕粉的营养价值

  藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质,另外还含有单宁酸、碳水化合物、膳食纤维,以及钙、磷、钠、铁等矿物质和维生素K、维生素B12等维生素成分。

  1、藕粉中含有的大量淀粉能为身体提供所需的能量,而且容易给人饱腹感。

  2、藕粉中含有大量的铁元素、维生素B12,能够有效补血养血,预防缺铁性贫血。

  3、藕粉中含有的维生素K能够起到很好的收缩血管、止血效果。

  好了,关于吃藕粉的好处就简单分享到这了,藕粉虽然营养价值很不错,但是不建议长期过量食用哦。

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