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有哪些保养关节的好方法?看看氨糖软骨素的作用

2020-9-16 17:47| 来源 : 投稿专用

  随着生活水平的进步,现代人们开始越来越关注自己的身体,关节健康也越来越受到重视。人体的关节遍布全身,可以帮助人实现多种多样的运动方式,并能传导、承受人体受到的力,在人体受到外力冲击时起缓冲作用。关节并不如大多数人想象中坚强,需要好好保养。那么有哪些保养关节的好方法呢?一起看看吧!

  1.避免久坐

  由于工作的需要或懒散的生活习惯,很多人常常一坐就是大半天,坐着看似舒服放松,但久坐对关节的伤害非常大。久坐时,下肢血液循环不良,代谢减慢,关节腔滑液分泌减少,增加了下肢关节软骨磨损的风险,部分就坐着的腰、颈、背等部位的关节都会有不同程度的损伤。要保养好关节,就需要尽量避免久坐,每隔一段时间可以走动一下,让僵硬的关节得到活动。

  2.坚持锻炼

  在人活动时,肌肉收到大脑的指令,会牵引骨骼,与关节一起,完成人体的动作。活动时如果仅仅依靠关节发力,会加剧关节的负担,使关节软骨磨损更快更严重。通过锻炼提高身体组织的协调性,增强各部位关节附近的肌肉,使肌肉的稳固固定作用加强,能够在突发情况下避免关节受损。在锻炼时,需要循序渐进,从低强度慢慢过渡,以防关节受伤。

  3.注意保暖

  每当天气变化,阴冷潮湿时,很多人总感觉膝关节变得僵硬,不能灵活伸直弯曲了,作为身体最不耐寒的承重关节,膝关节的保暖尤为重要。当气温下降时,应该穿上长裤,避免将膝盖直接置于冷空气中,防止寒气侵入,造成关节僵硬。值得注意的是,即便在夏天,也需要贯彻关节保暖的措施,避免直接将风扇或空调对着关节吹。

  4.补充营养

  人体每天都需要多种多样的营养来维持正常生命活动,关节营养的摄取也十分重要,及时为关节补充营养,才能让关节保持在最佳状态,延长关节的使用寿命。氨糖软骨素是目前非常受欢迎的关节营养,包含氨糖骨和硫酸软骨素两种营养成分。氨糖软骨素的作用是促进关节软骨修复,关节软骨对于关节健康十分重要,能够缓冲关节在日常行动中受到的震动和冲击。

  氨糖是关节软骨基质中合成蛋白多糖所必需的重要成分,适当补充氨糖能够促进软骨修复。硫酸软骨素能促进关节软骨滑液的分泌,充分润滑关节,与氨糖一同补充,能够协同增效,更好的修复磨损的软骨。明白了氨糖软骨素的作用,那么什么牌子的氨糖软骨素好呢?这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

  健力多氨糖软骨素钙片采用2:1的配方合理搭配氨糖和硫酸软骨素,每片中含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,每日两次,每次两片即可充足补充,有效修复关节软骨。健力多氨糖软骨素钙片中还添加了能够维持骨骼健康的碳酸钙;使用新西兰进口牛乳蛋白为原料提取的酪蛋白磷酸,能够提高营养吸收率;此外经典汉方骨碎补,助力关节健康。健力多氨糖软骨素一次补充五种关节营养,养护关节效果更好。

有哪些保养关节的好方法?看看氨糖软骨素的作用

  看完文章,学习了保养关节的方法,了解了氨糖软骨素的作用,快行动起来吧!别忘了健力多氨糖软骨素钙片哦,补充五种关节营养,效果更突出!

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