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睡前喝水会水肿么,晚上几点不能喝水了

2020-9-9 17:52| 来源 : 晓爱

  睡前喝水会水肿么?水是生命之源,多喝水对身体只有好处,没有坏处的。睡前喝水会水肿是不科学的,不过也有个别人会因为体质问题出现水肿,那么,晚上几点不能喝水了?一起来看看吧。

睡前喝水会水肿么,晚上几点不能喝水了

  睡前喝水会水肿么

  一般来说,大部分睡前喝水都不会导致第二天发生水肿现象,人体有自身的代偿机制,并非喝水就会导致水肿。

  当然,也有少部分睡前喝水之后会导致水肿,主要有两个方面的因素:1、个人体质本身容易水肿,自身排水不力或者代谢不好;2、喝水方法不正确,一次喝大量白开水解渴,这就很容易造成水肿。

  晚上几点不能喝水了

  睡前一个小时不要喝水。

  如果代谢不好的朋友,那么喝水就要注意了,建议睡前一个小时不要喝水。

  睡前喝水喝多少合适

  一般来说一天喝200毫升左右的水对身体是具有好处的,有利于人体排毒,但若是睡前喝太多水,那么将可能会导致人体眼睛浮肿,所以一般建议睡前喝200毫升左右的水即可。

  为什么睡前提倡适量饮水

  在夜间入睡的6-8小时之间,当然无法补充水分,可是水分仍然会透过汗水和尿液持续流失。

  这样一来,从入睡直到隔天早上,血流会越来越不顺,血液粘稠度增加,所以早上是最容易发生脑梗塞和心肌梗塞的时段。

  因此,有人把睡前补充的水分称为“宝水”。

  综上所述,睡前喝水一般来说是没有问题的,而且好处多多,但是个别体质的话可以适量的喝一点。

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