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苹果减肥法怎么做,苹果减肥法三天有用吗

2020-8-29 11:13| 来源 : 晓爱

  苹果减肥法怎么做?苹果减肥法顾名思义是跟苹果有关的,是通过3天内只进食苹果的方法 一方面让肠胃功能得到暂时的休整,另一方面则是在利用苹果减肥法期间,减少食物热量摄入,苹果酸又加速身体脂肪消耗来实现减肥。那么,苹果减肥法三天有用吗?

苹果减肥法怎么做,苹果减肥法三天有用吗

  苹果减肥法怎么做

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  苹果减肥法三天有用吗

  因人而异。

  看到很多网友对此苹果减肥法三天的评论,一半说有用,一半说没有,所以到底如何,还是因人而异。每个人的体质不一样,效果肯定也是有区别的。

  苹果减肥法期间推荐的运动

  1.深呼吸30次。

  2.步行10000步。

  3.室内肌肉伸展40分钟。

  4.爬楼梯15分钟。

  5.慢跑40分钟。

  苹果减肥法是一种不错的减肥法,但是并不是大家所推荐的,也不是大家想象的那么好的,所以在使用的过程都去参考其他人的看法哦。

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