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如何补充维生素c,看完就知道!

2020-8-27 11:37| 来源 : 投稿专用

  维生素是一个庞大的大家族,每种维生素对于人体的健康都有着不可替代的作用,缺一不可。在所有的维生素当中,最为人熟知的便是维生素c,维生素c有着强抗氧化性,能够帮助人体清除体内有害自由基;维生素c还有助增强白细胞能力,提高人体免疫力。但因为维生素c属于水溶性维生素,在人体内储存较少,存留时间不长,需要每天加强补充,一起来看看如何补充维生素c吧!

如何补充维生素c,看完就知道!

  1.橙子

  橙子是非常常见的一种水果,因为味道酸甜多汁,受到很多人的喜爱。橙子有着多种多样的实用方法,可以直接剥皮吃果肉,还可以鲜榨橙汁。同时,橙子还有着很高的营养价值。橙子中含有丰富的维生素c,根据测定,每100克橙子中含维生素c约49毫克,常使用橙子,对身体有很大益处。

  2.柠檬

  柠檬是一种有特色的维生素c水果,味道特别酸,常用来与蜂蜜等搭配饮用,口感清爽可口。柠檬中除了富含维生素c以外,还含有丰富的有机酸和黄酮类,这些物质与维生素c配合,能够对促进新陈代谢,延缓衰老有帮助。早起喝一杯柠檬水,能够清肠解毒,吸收维生素c。

  3.草莓

  草莓独特的香味受到了很多人的追捧,草莓味的甜点更是多种多样,味道甜美。草莓被誉为“水果皇后”,原因除了它甜美的口味,还因为它极高的维生素c含量,草莓是拥有维生素c含量最丰富的水果之一,对人体健康有着积极意义。

  4.彩椒

  彩椒是甜椒的一个特殊系列,有黄、红等多种颜色,口感爽脆,清甜有嚼劲,是很美味的食材。彩椒被称为蔬菜中的维生素c之王,是常见蔬菜中维生素c含量名列前茅的食物,彩椒中营养元素非常丰富,除了维生素c以外,还有纤维素、无机盐、胡萝卜素等等,营养价值极高。

  以上是几种维生素c含量丰富的蔬菜水果,但因为维生素c的特性,在清洗、烹调时都很容易流失,生活中补充维生素c,还可以食用维生素c片,维生素c片不像水果蔬菜,需要清洗加工才能食用,能够避免营养流失。那么什么牌子的维生素c片好呢?这里推荐汤臣倍健维生素c咀嚼片。

  汤臣倍健维生素C咀嚼片,每片含维生素C96.52mg,在原料选取上优中优选,精选针叶樱桃粉,针叶樱桃不仅其中维生素C含量高,而且吸收和利用率高,更加优质好吸收。每日一次,一次3片咀嚼食用,轻松补充维生素C,提高免疫力。汤臣倍健维生素C咀嚼片有着先进的生产工艺,能够锁住维生素c,减少流失量。

如何补充维生素c,看完就知道!

  看完文章,因为知道如何补充维生素c了吧!快试试汤臣倍健维生素C咀嚼片吧!

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