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山楂片减肥能吃吗,山楂片的做法

2020-8-27 11:17| 来源 : 晓爱

  山楂片减肥能吃吗?在了解山楂片的热量之后你就知道答案了,山楂片是很多人喜欢吃的零食。有些人对于山楂片的做法很是好奇,今天小编就给大家分享一种自制山楂片的做法,供大家参考。

山楂片减肥能吃吗,山楂片的做法

  山楂片减肥能吃吗

  最好不要吃。

  山楂能减肥这是毋庸置疑的,这里的山楂指的是山楂水果,而不是指经过加工的山楂片。要知道山楂片在加工过程中加入了大量的糖成分,使得山楂片热量变高,吃多了不会减肥,可能还会起到增肥的反效果。

  自制山楂片的做法

  材料:新鲜山楂、白砂糖、柠檬汁

  做法:

  1、新鲜山楂洗净去核,放适量白砂糖搅拌均匀,腌制一晚上;

  2、腌好的山楂上蒸锅大火蒸15-25分钟,直到山楂软烂;

  3、趁热搅拌成山楂泥,过筛后加入白砂糖和柠檬汁调味;

  4、山楂泥倒入铺好锡纸的烤盘上抹平,放入烤箱调至100度烤60-90分钟;

  5、出炉后彻底冷却后,揭开锡纸切成自己喜欢的形状即可。

  食用指南

  1、一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不 良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克。

  2、中医认为,山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制,尤其是儿童,正处于牙齿更替时期,长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等,对牙齿生长不利。

  3、另外,山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平,没有饥饿感,影响进食,长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者不宜食用,可适当食用山楂鲜果。食用后要注意及时漱口刷牙,以防伤害牙齿。

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