广告 广告
当前位置:养生知识网 食疗养生 正文

巴旦木是什么果实,巴旦木每天吃几颗合适

2020-8-26 09:40| 来源 : 爱养生

  巴旦木是什么果实?巴旦木仁有着极高的营养价值和药用价值,素有“干果之王”、“西域珍品”之称。巴旦木是生活中常见的食物,很多人喜欢吃,不过,巴旦木每天吃几颗合适呢?

巴旦木是什么果实,巴旦木每天吃几颗合适

  巴旦木是什么果实

  巴旦木是扁桃的果实,也叫做巴旦杏,但是并不是一种杏树。它是多年生的落叶小乔木,高度大约2-6米左右,长出的果实形状为斜卵形或长圆卵形,比较的扁平,长度大约3-4.3厘米左右,直径大约2-3厘米左右,果实在7-8月份长出、成熟,到了成熟的时候果实就会裂开,里面就是巴旦木。

  巴旦木每天吃几颗合适

  10到15颗。

  巴旦木每天建议吃10到15颗比较合适。巴旦木中含油量比较高,含油量可达百分之五十五到百分之六十,其中不饱和脂肪酸含量高达百分之九十一可长期存放,不易变质变苦,是一种比较容易被人体吸收的食物。

  巴旦木吃多了会怎样

  1、巴旦木是一种较难消化的食物,在一次性吃很多的情况下,容易增加人体的肠胃负担,导致消化不良,出现肠胃不适的现象。

  2、巴旦木属于一种热性的干果食物,里面含有大量的脂肪,热量是非常高的。如果在日常生活中不加以注意,过量食用,很可能会出现上火症状。

  3、巴旦木相对于其他很多食物来说,里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多,导致它的热量也很高。如果吃多了巴旦木,最直接的影响就是引起人体发胖。

  巴旦木是很多人喜欢吃的坚果,虽然营养价值也不错,但是也是不能多吃。很多人应该会有这样的体验,吃多了会感觉肚子很胀,严重的可能会引起腹泻等身体不适。

郑重声明: 本站内容均来自于用户分享,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会进行相应处理。

相关阅读