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入秋提高免疫力吃什么?看看蛋白粉的功效与作用

2020-8-24 17:09| 来源 : 晓爱

  入秋后,天气渐渐转凉,人的身体也会进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是人们常说的“秋乏”,这时身体很容易出现一些小毛病,因此,要注意好调理身体,提高免疫力,才能够安稳地度过寒冷的秋冬季节。

  调理身体,“合时宜”的食物是非常重要的。那么,入秋后提高免疫力吃什么呢?

  香菇

  香菇有“蔬中之王”之称,是入秋后滋养身体的一大法宝。香菇中含有多种营养素,如维生素B、维生素D,铁、钾等含量也非常丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有良好的改善作用。同时,香菇含有大量不饱和脂肪酸,以及多种抗氧化物,可以有效抵御巨噬细胞的生长,从而增加身体的抗病能力,提高免疫力。

  山药

  秋季天气变凉,人也容易着凉、拉肚子。而山药可以减少肠道内的水分,起到利湿止泻的作用,肠胃功能正常,有助于更好地吸收其他营养素,营养全面,免疫力才能强大。秋季也是咳嗽的高发期,常吃山药可滋养润燥,对于经常咳嗽的人来说有一定的改善作用。

  冬瓜

  冬瓜中的粗纤维能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外,加快排除夏季积累的“宿便”。同时,冬瓜中含有丰富的维生素B1和硒,硒能促进抗体的形成,刺激免疫反应,从而提高免疫系统的保护能力,增强抗病能力。

  鸡蛋

  鸡蛋中富含蛋白质,人体每日约有3%的蛋白质会进行更新,因此蛋白质的摄入量必须足够,同时,蛋白质还参与了免疫系统中免疫因子、免疫细胞的合成,多食用含蛋白质高的食物,有助于提高身体免疫力。不过,虽然鸡蛋的蛋白质含量高,但是日常食用鸡蛋尽量不要超过3颗,想要补充蛋白质,还可以食用蛋白粉。

入秋提高免疫力吃什么?看看蛋白粉的功效与作用

  蛋白粉是由植物蛋白、动物蛋白或者两种蛋白混合加工制成的膳食营养补充剂,蛋白粉的功效与作用就是为人体补充优质蛋,长期食用可提高人体免疫力。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

  汤臣倍健蛋白粉选用的是新西兰进口的乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白,原料优质,产品品质也更优,其中,动植物双蛋白合理配比,能均衡为人体提供9种必需的氨基酸,营养价值高。而且,其中的蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,补充蛋白质更高效。另外,汤臣倍健蛋白粉中不含防腐剂、色素、香精,食用更放心。

入秋提高免疫力吃什么?看看蛋白粉的功效与作用

  入秋提高免疫力吃什么好?不妨每日汤臣倍健蛋白粉,放入温水中搅拌均匀即可食用,坚持每天一杯,可以有效补充蛋白质,增强免疫力~

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