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一直坚持吃了半年葛根粉,葛根粉一周吃几次比较好

2020-8-24 11:12| 来源 : 晓爱

  葛根粉是生活中熟知的中药材了,很多人喜欢拿来泡水喝,有降血糖防癌等功效,所以有些人一直坚持吃了半年葛根粉。但是作为中药材,一般来说是不能长期大量食用的,那么,葛根粉一周吃几次比较好呢?

一直坚持吃了半年葛根粉,葛根粉一周吃几次比较好

  葛根粉的营养价值

  葛根粉内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质,是老少皆宜的名贵滋补品,有“千年人参”之美誉。

  葛根粉一周吃几次比较好

  5次左右。

  葛根粉取自植物野葛的块根,含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种营养元素,无明显的毒副作用,一般情况下是可以天天服用的,并且它作为一种保健食品,需要较长时间服用才能起到相应的疗效,所以一般建议正常体质的人群一周至少吃5次左右,如果肠胃功能比较弱的人群,建议每周吃2-3次左右就可以了。

  葛根粉吃多了会怎么样

  因为每个人的体质不同,对药物的反应也各不相同,有的人服用过多的葛根粉可能并无太大反应;但有的人,特别是对于肠胃较弱的人群,服食葛根粉过多,其凉性刺激肠胃,可能会引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应。

  注意事项

  人们适量吃些葛根粉对身体是有诸多好处的,但在吃葛根粉的时候也要注意它的禁忌,葛根粉是一种性质寒凉的食材,它在日常生活中禁止与其他寒性食材搭配在一起吃,不然会让人体吸收过多的寒性成分,会危害人们的身体健康。

  葛根粉的营养价值很高,所以有些人一直坚持吃了半年葛根粉后发现自己的身体变好了,不过在食用的过程中一定要注意不要过量食用哦。

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