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减肥方法一周瘦10斤吃什么菜

2020-8-21 18:12| 来源 : 李子木

  减肥一直是一个非常热门的话题,很多朋友为了减肥都绞尽脑汁,其实养生知识网分享了很多减肥好方法,有需要的朋友可以搜一搜。在减肥的过程中,大部分都想知道快速减肥的方法,那么,减肥方法一周瘦10斤吃什么菜呢?

减肥方法一周瘦10斤吃什么菜

  减肥方法一周瘦10斤吃什么菜

  一周瘦10斤通过饮食控制也是非常能达到的,这也是需要看个人体质的,下面小编给大家分享一些网络上比较热门的一周减肥食谱,供大家参考学习。

  第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉,一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司,还要一个梨子。

  第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四盎司,还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

  第三天的时候,早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

  减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。

  第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗,四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。

  到了第六天的时候,早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。

  最后一天第早餐要喝一杯牛奶,一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭,一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。

  减肥方法一周瘦10斤难不难

  是非常难做到的,当然我们可以通过锻炼和饮食搭配,也不是不可能的,这需要一定的毅力的。

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