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雪莲果热量高吗,吃雪莲果容易长胖吗

2020-8-21 11:15| 来源 : 胡夏

  雪莲果热量高吗?雪莲果是热带高山水果,果树貌似苎麻,太阳花,煞是可爱。可能很少有人吃过雪莲果,它的味道是非常不错的,很像水梨。那么,吃雪莲果容易长胖吗?

雪莲果热量高吗,吃雪莲果容易长胖吗

  雪莲果的营养价值

  雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

  雪莲果热量高吗

  不高,每100克所含热量为54大卡。

  雪莲果中的主要成分是水分和寡糖,每100克的雪莲果含有的热量仅为54 大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低,是一种低热量水果。

  吃雪莲果容易长胖吗

  雪莲果虽然味道甘甜,但是其中带来甜味的主要成分是寡糖,它不易被人体所吸收利用,并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。

  可以看出,雪莲果热量并不是很高的,而且少吃不但不会发胖,还会有一定的减肥作用的,所以大家不用担心啦。

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