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夏季养生吃什么,这3种需及时补充!

2020-7-12 09:53| 来源 : 开始生活

  眼看步入养生行列的人越来越多,夏季如何才能有效保健身体?我们需要补充一些营养素,下面一起来看看吧。

  1、乳酸菌

  首先就应该补充乳酸菌,这种物质能调节免疫力,有助减少血清中特异性IgE抗体之生成,进而减缓过敏反应。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等,大家在夏季的时候,就完全可以吃这些食物来养生,对预防过敏情况有好处。

  2、多糖体

  同时,在夏季的时候,还可以吃菇类、灵芝、牛樟芝等含多糖体的食物,可调节T细胞功能,调整体质、免疫力,以减少过敏反应的产生,对预防疾病产生也是有帮助的,可以很好的增强身体素质,大家也不能错过。

  3、姜黄素

  此外,姜黄素也不能少,这种物质是咖哩内含的主要成分,也是姜黄块茎中的色素部分,可有效缓解血清中过敏抗体IgE,进而减缓过敏反应,所以在平时的饮食中就可以试试吃这些,对健康很有好处。

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